紀子7534

女性
40代
大分県
シングルマザーで、社会人一年目の息子と、の息高校一年生の娘がいます! 糖尿病を抱えていて、日々自分の管理と育児に奮闘中です🙂 イラストも描いてます♡

日本の素敵な風景✨☺️

ネモフィラ見るなら花公園へ

ネモフィラ畑見たことありますか? G・W〜5月下旬にかけて ネモフィラ見るなら 大分県久住の『花公園』へ すごく空気もいいですし まわりの景色も絶景✨✨ 7万株のネモフィラが楽しめます♡ ネモフィラだけではなく ビオラ・パンジー・芝桜・薔薇🌹 沢山のお花が楽しめる場所。 犬を飼ってる方は 犬と一緒に楽しむ事のできる すごい場所✨✨ 大自然の中で、 リフレッシュできて 幸せな気分の味わえる場所なので 是非是非足を運んでみて下さいね(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)

外を歩いて気分もリフレッシュ!

G・Wどこも出掛けられなくて ストレス溜まりますよね🥺 そんな時は、 外を歩いてみよう✨✨ 凄く気持ちいいですよ🙂 普段車などでは通れない道を通ったり 小さな野花を沢山見つけられたらと いつも味わえない発見が沢山! この前は、薔薇🌹を 見つけちゃいました😆👌 歩く事はお金もかからないですし 身体にはプラスになる事 歩き方とポイントとして! 太ももを前に出す感じではなくて× 股関節が動くのを意識して歩くといいですよ👌 太ももからいくと 骨盤に良くないらしく 股関節をきちんと意識した方が 脚の筋肉が動くので

手作りメッセージカード♥︎

母の日へ 手描きのメッセージカード作りましょう! おうち時間のG・W✨✨ この時間を有効に手作りカードで ほっこりと*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人 想いを添えて 気持ちを添えて 気持ちが伝わるのはものだけじゃない!

大豆粉入り・バター不使用パウンドケーキの作り方!

大豆粉で美味しいお菓子は作れないかと 日々研究中です・・・ 糖質オフでも美味しいがモットー✨✨🙂☝️ このパウンドケーキも 何十回もの試行錯誤をへて 美味しく食べれる配合を見つけた作り方です。 大豆粉のメーカーにこだわりはないですが 3枚目の写真の大豆粉は お菓子作りにもとても使いやすい大豆粉です。 Amazonで購入できますよ! では、作り方の紹介です♡ 【 材料 】 ♥︎ 大豆粉        70g ♥︎ たまご        3個 ♥︎ 砂糖         30g ♥︎

糖質オフ!バター・卵・小麦粉・白砂糖不使用の生おからクッキー♡

おからって安く手にはいりますよね🙂☝️ 普通に料理するのも いいのですが せっかくなので生おからを簡単に お菓子に活用してしまいましょう(⁎˃ᴗ˂⁎) おからクッキーにする時は、 おからは水分が多いので 水分を飛ばすことがポイントです♡ 【 材料】 ♢ おから    150g ♢ マーガリン   30g ♢ 豆乳      50ml ♢ 黒砂糖     15g ♢ 塩       ひとつまみ 【作り方】 ① おからを鍋に入れ、弱火で5分煎ります。  大豆の香ばしさがてできたらいい具合です✨ ② 豆乳を鍋に入れ、その中で黒砂糖を溶かします。

最強の鉄分補給レシピ♡ 臭くない!硬くならない調理法紹介!

レバーをもう少し美味いしく 食べやすい食べ方ないのかな? っていつも思ってて やっと! 臭くなく・硬くならない・食べやすい♡ 調理法 食べ方を見つけました(⁎˃ᴗ˂⁎) その調理法はこちら⇩ 🔸まず、レバーを酒・レモン汁又はカボス汁に1時間以上漬けます 🔸漬け込みが終わったら一度ザッと洗います。 🔸それを、65℃で30分火を通します。 🔸完全に火が通ってる事を確認したら。  ザッと洗います。 🔹後は、ほうれん草の胡麻和えを作って置い   て  ニンニクと生姜をスライスした醤油漬けをのせてかけて食べれば "最強の鉄分補給メニュー" の出来上がりです

ブランパンのアレンジレシピ♡

糖質パンではおなじみになった ローソンの"ブランパン🥐" そのまま食べるのも良きですが ブランパンだけだと 栄養バランスもイマイチなので ボリューム満点! 栄養バランスもとれた ブランパンのアレンジレシピをご紹介します✨ ♢ 材料 ♢ ♦︎ブランパン          2個 ♦︎黒糖ナッツナッツ(ローソン) 適量 ♦︎kiriクリームチーズ       1個 ♦︎ゆで卵            1個 ♦︎レタス            適量 ♦︎マーガリン [ 作り方] ① ブランに切れ目を入れて、マーガリンを塗る ② レタスを挟み⇨ゆ

硬くならない鶏ハムの作り方♡

とり胸肉ってタンパク質で 糖質オフなので ダイエットや 筋力トレーニングしてる方や 糖質病の方には もってこいの食材なんですよね! でも・・・ 調理すると硬くてパサパサして 食べにかかったりしませんか? そこで硬くならない 鶏ハムの作り方を紹介します🙂☝️ ♥︎とり胸肉を、酒・麹・レモン🍋汁に一晩つけ る。 (2枚目の写真です!) ⇩ ♥︎鍋はとり胸肉をしき、65℃の1時間10分で調理。(3枚目の写真) 後は、完了して冷めたら完成です❣️ ポイントは! ① 麹・酒・レモン🍋煮つけること。 ②65℃で調理することです。 肉は65℃以上の熱を加え

超簡単糖質オフのわらび餅の作り方♡

わらび餅が食べたくて でも食べられないから・・ ふと思いついたのがこれ! コンニャクをわらび餅に 見立ててつくりました🙂 普通のコンニャクで作ると コンニャク臭さがあるので 刺身コンニャクを使いました! 水けをしっかり切ったコンニャクを クッキングシートを敷いた鍋で 焼きます。 それにきな粉をまぶすだけ♡ 甘さはないですが 食感はプニプニなので わらび餅を食べてる感じに🙂☝️ コンニャクの新たな活用方! 是非お試しあれです˚₊❣️
 
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