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トレーニングでバストアップ💗大胸筋を鍛えよう💗

みなさんこんにちは。

ダイエットインストラクターのRISAです。

今回は、バストアップトレーニングをご紹介します☺️


夏が近づいてきましたね🌈

可愛い水着を着たいな〜💗なんて、今からワクワクしていますが、、、、

もう少し胸が大きかったらな〜と笑笑

思った事ある方は多いのではないでしょうか😁


そんな方にぴったりのお家でもできるバストアップトレーニングを紹介するよ♪


大胸筋を鍛えることによって、バストの位置もアップして形の良いお胸をつくれるよ💗


トレーニングは動画を見てみてね👍

プッシュアップ系が多いですが、大胸筋を鍛えるためには一番効果的なトレーニングです☺️


トレーニングだけではなく、食事も大事ですよ❗️❗️


バストの形成を促す栄養素が「大豆イソフラボン」💗女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし、乳腺細胞を増やしてくれるよ❣️張りのある胸になるなど、豊かなバストになるためにはぜひ取りたい栄養素❤️

【大豆イソフラボンが含まれる食材】 
納豆、豆腐、豆乳、きなこ、味噌汁、もやしなど


みなさん!夏は自信をもって水着を着ましょう👙


YouTubeでは、他のトレーニングも紹介してるので是非見てみてね💗

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