仕事で夕食が遅くなる時の対処法🍽

ダイエット中、仕事で夕食が遅くなる場合は

ご飯などの主食は18時までに食べ🍙

帰宅後はなるべくおかずだけ🙃


仕事してるいる方はお昼ご飯の時間が

決まっているし、残業などで帰宅が遅れると

お昼ごはん~夜ごはんまでの時間が

どうしても開きすぎていしまいます。。

そうするとどうしても「ドカ食い」傾向😭

空腹で一気に食べてしまいませんか?😔

結局食べる量が多くなって

太りやすくなってしまうんです😫


夜遅い食事でも太らない為に❗❗

①野菜中心の食事を心がける

②汁ものをとる

③発酵食品をとる


少し意識するだけで簡単に行える事なので

是非明日から試してみてください✨



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