1日10秒❣️肩甲骨のストレッチで姿勢改善

天使の羽根👼を出すための

肩甲骨の簡単ストレッチ


①まずヨガマットの上に(私は床ですがw)

仰向けになり、右手を真横に伸ばす

②肩の力は抜き、右手を上へ伸ばす

⚠️右肩の下に⚾︎があると思えばやりやすい

足は伸ばしても曲げててもOK✨

この動作を左右10秒×3 行う🤟


テレビ見ながらでも

寝る前のベットの上でもできるので

是非試してみてください😊


肩甲骨を動かすことを習慣にして

美しい後ろ姿を作りましょう🥳

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