KAYOCOO

女性
20代
埼玉県
簡単自重トレ🔥GYM🙅🏼‍♀️外見重視❣️ menou・Onearts公式アンバサダー🌟 発汗/炭酸水/♨/🧘‍♀️/🏃🏼‍♀️/🍷/🍖/🥐

壁トレ❤️‍🔥全身筋肉痛➕美くびれ❤️‍🔥

難易度高め⚠️ ポイントは、左右にひねる時体は真っ直ぐ‼️ お試しあれ✨

発汗女子❣

いつしかの宅トレ💪💪 私の部屋三階の南側なのでとっても暑い😅 32度ぐらいなのでちょっとやるだけで滝汗‼️ 汗でないとやってる感?が味わえなくて やる気消失する🙋‍♀️ 夏よりも冬の方が脂肪燃焼するの分かってるけど 発汗好きには夏が筋トレやる気出ます。笑

小腹がすいたり間食、夜食にはコレ💖

最近の私の小腹満たしは《ちくわ》です!! 今までタンパク質はお肉🍖や大豆類にしか 目を向けてなかったです… もうご存知な方もおられると思いますが なんと‼️ちくわって 低脂質・カロリー➕高タンパク質➕低コスパ 最強過ぎませんか??😍😍😍 もっと早く気づきたかった…😫😫笑 我が家の冷蔵庫にはストック5コ~😏✨ でも‼️注意事項も⚠️⚠️⚠️ 味を整えるために食塩を練りこんであるので “減塩”ちくわの方がいいかも🙋‍♀️ ちくわを食べすぎると浮腫むかも🥲 是非ご参考に😇

お腹、腰周りの引き締め❤️‍🔥お尻歩きができない方へ

☝️同じ位置で尾骨を左右に動かすだけ😇 両手を上げたり、📱📺を観ながらでも✨ 言葉では伝えにくいので 色んな角度から撮りました~✌️ 💖骨盤矯正 💖お腹、腰周りのお肉引き締め 💖くびれ作り 💖姿勢改善 💖美尻

バランスボール上で簡単尻トレ🍑

腰周りの脂肪も撃退🥳 肩の真下に手をつき、⚾︎の上に 足を90度にし、真上に上げる ーーーーーᴾᴼᴵᴺᵀーーーーー 下ろす時は下半身の力を抜き ももをボールに押し付ける感じ✨ ーーーーーーーーーーーーー

腹筋🐆💛

毎日が暑すぎて溶けそう~ だけどホットヨガは格別💖 発汗が趣味なので😂😂 この連休も水分補給🥤をしっかりして 熱中症に気をつけてくださいね😊

バランスボールでストレッチ❤️‍🔥

まず呼吸を忘れず行う🙃 ボールを押す時、息をフゥーと吐く 戻りながら息をゆっくり体に取り入れる ーーーーーーーーーpointーーーーー 背筋は終始真っ直ぐ✨ 90度に曲げている足と体が平行 きつい方はできるところまででOK👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

下半身引き締め🏋️‍♀️❤️‍🔥

実家にて🏠湿度ありすぎて滝汗👍 連休でもトレーニングは忘れず✨ 大学のTシャツ懐かしいし恥ずかしい笑

実家🏠広いからこんなことまで…

ブリッジ→倒立歩行👣→run🏃‍♂️前のストレッチ 🔵全身筋肉痛なので走りたくないし やる気出るまで時間がかかるタイプ😂
 
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