パパイヤの美容効果が凄すぎる🥭🥕🍍🍎

今日の私の朝食です🥭


必ず朝はフルーツを食べています🍎

フルーツは朝食べることで老廃物の排出を発足する効果が大だからです。

大好きなパパイヤ🍍🍇

パパイヤには「イソチオシアネート」という酵素が含まれていてこの酵素がデトックスにとても効くんです♡

デトックス作用が果物の中でもすごいパパイヤですがビタミンも豊富で

ビタミンAxオレンジの5倍

ビタミンBxりんごの30倍

ビタミンCxりんごの13倍

りんごやオレンジなどよりもビタミンが何倍も豊富です🍎🍑🍒

更にカロリーは低めなので女性には最高なフルーツなんです♡

効果的な取り方は🍴

一日に約200g程が適量

たっぷりのビタミンが入ってるので、一度適量を食べるだけで約3日間効果が続くと言われているのです♡♡

(半分から3分の2くらいの量を、週2〜3回食べる位です。)

私はパパイヤにさらにブルーベリー等フルーツを詰めて食べることが多いです🍍🍓🍋🍊

奄美大島では青パパイヤをお漬物にして食べたりとパパイヤを野菜として食べることも多いです🥑🥕

奄美大島のパパイヤのお漬物は本当に美味しいので是非試してみてください😉

(酵素は熱に弱いので酵素を取りたい方はフルーツとして生で食べてください😉💕)



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