💎朝トレ💎

メリット

自律神経のリズムを整えやすい

スムーズに体温や血圧を調整しやすい


デメリット

過度なトレーニングや負荷は疾病や障害のリスクを高める

通常より早く起きる必要がある



自律神経のリズムを整えることができれば、

スムーズに次の動作に移ることができます

。 朝の時間を使って体を鍛えつつ、

生活習慣のメリハリもつけられることは一石二鳥です。

ただし、朝は体温が十分に上がりきっていないため、無理な筋トレは病気やケガのリスクを高めます。起床後からしばらく経過したタイミングで、ウォーミングアップを忘れずに行い、トレーニングを始めましょうね💖

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