natsu_fitness

女性
東京都
Personal trainer ファスティングカウンセラー トレーニング+コンデショニング golf fitness trainer🏌️‍♀️

5 . @onearts_jpn 、 もぅ暑くなってきたから レギンス履けなくなってきた🥺 . サラサラして涼しいくて履き心地抜群💖 ウェアも夏用にchangeだね🥰. . #onearts #ウェア#トレーニングウェア #パイトレ先生#筋トレ女子 #トレーニング#筋トレ#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ゴルフフィットネストレーナー #fitness #ダイエット#痩せたい

. BACK DAY 💪🏽 肩甲骨周りのストレッチ 胸周りゴルフボールでコロコロ 解してから行おう☺️👌 . . #背中トレ #ラットプルダウン #パーソナルトレーナー#パーソナル#トレーニング#trainer#筋トレ#筋トレ女子 #美背中#マッスル感 #ゴルフフィットネストレーナー#フィットネス#運動#ジム#美ボディ #ボディメイク#引き締めボディ #肩甲骨#fitnessgirl #fitnessmodel #bikinifitness

🍑🍑❤️.  目指すは砂時計⌛️🍑体型✨ 昔よりも太りやすくなった気がする😞 少し動いただけで息切れするようになった😞 腰痛や肩こりがひどい😔 このような症状はありませんか? そして、これらを加齢よるものだとあきらめていませんか? 実はこれらの症状と年齢は   関係ありません🥺 これらの原因はただ1つ 「運動不足」 急にトレーニングと言われても、 何から始めれば良いのか分からない方が 多いと思います☺️ そのような方は、 まず下半身のトレーニングから 始めてみてください❤️ 下半身には、 大きな筋肉群が集まっており、 全身の筋肉量の6~7割を 占めると言われています‼️ ✅ 下半身を強化すると基礎代謝が向上し脂肪がつ

. トレーニング中は無音もしくは、 メトロノームの音🕰. 無になれるし、集中できるんだよね🤭 自分でカウントしながらやっていると、 だんだん早くなる説🥺 メトロノーム音、筋トレでも  生かせる😚 メトロノームを使うことで、 正確なリズムで 正しいフォームを意識しながら トレーニングを行うことができるとか✨ そんなに違うもの🤥🤥? と思うひとにこそ、 是非試してみてください❣️ . . #パーソナルトレーナー#トレーナー#筋トレ女子#筋トレ#トレーニング#ゴルフフィットネストレーナー #肩トレ#ダイエット#美ボディ#bodymake#フィットネス#ボディメイク

. ゴルファーの🏌️‍♀️皆様 ラウンド中の水分補給は 何をどれくらい飲んでるのかな?? . 実は、、 8割の人は水分を 十分に摂取していない結果が😭 体の60%以上が水で構成されています。 血液の90%も水分で構成されています。 🔖 水はダイエットに効果的 🔖 水はアスリートのパフォーマンスを向上させる ここ大事ですよ💕 持久力を伴うスポーツでは、体の水分が2%以上失われると防衛機制が働き、 心拍が上昇して足取りが重くなります。 その結果、運動能力が低下します! 30分以上の運動では定期的に水を飲んで 運動能力の低下のタイミングを 遅らせることをおすすめします☺️ 🔖 正確な血圧を管理 🔖 呼吸器官の免疫 🔖 水を

. 来月ゴルフに関しての 資格勉強✏️ 始まったり これから 活動範囲を広げたり 楽しみ♡. また報告します🏌️‍♀️. . . しかし 肩も腕も逞しいから ノースリーブ似合わないけど、 小顔に見える効果がある♡ 顔のすぐ横、両側にある肩が大きくなることで 相対的に顔が小さく見えるという作戦♡ 大半は、、 肩の筋トレをしたらムキムキになってしまいそうで嫌だ… そんな女性も多いかも知れませんが、 4つのメリットもある肩の筋トレ🏋🏼‍♀️ 💪🏽女性が肩を鍛えるべき4つの理由💪🏽 ❤️小顔に見える ❤️スタイルがよく見える ❤️ウエストが細く見える ❤️肩こりや頭痛が改善する可能性がある 男性に比べて筋肉が付きにく

. 気付けば薄着の季節✨ ファスティングの申し込み増えてきてます☺️ . ファスティングって何? やり遂げれるか不安、、 敷居が高いなどなど ファスティング期間中も毎日メールや 電話でサポートしながら行っていただきますので安心して続けていただけます😉 🐷食べることが好きなのでやり遂げられるか不安です🐷 多くの方がなかなかファスティングに踏み切れない理由がこれだと思います🥺 ファスティング中は白砂糖・水を一切使用していないビタミン、ミネラル、有用菌がたっぷりの植物発酵液(酵素ドリンク)を飲みますので思ったほど空腹を感じなかったというお声が多いです。 食べることが嫌いな人はいません‼️ 今までファスティングされた方は食べることが好きな方

. 三つ星シェフ 江崎新太郎さんの手作りお弁当 @oishii_plus 全商品糖質50%オフ‼️ 保存料・着色料・化学調味料・ 香料は使ってない! こんにゃく米やラカンカを使用! 500kcal以内だし 三つ星シェアの手作りだから 本当に美味しいの❤️ . 作るのが面倒なとき 本当助かります🙏. 今月限定で以下のコードをアマゾンに入れていただきますと、冷凍お弁当を5%オフでご購入いただけるキャンペーンを行なっております✨ この機会にぜひ☺️✨ . クーポンコード:JB4R7XWK . #おいしい公式 #江崎新太郎の手作り弁当 #江崎新太郎#東京駅#糖質オフ弁当 #お弁当#デリバリー弁当 #ダイエット#diet#die

. #プロテインケーキレシピ プロテインココアバナナ🍌ケーキ プロテインは @kiwamibody_official ✅低脂肪牛乳 ✅卵2個 ✅バナナ オーブン180° ⏰40分 ⚠️ ※甘みを足したい場合 →好みでエリスリトール適量 ※手間を省きたい場合 →ベーキングパウダー適量 脂質を入れたい場合は、 ココナッツオイル適量🥥 . 1個150程カロリー P25g . 食べたもので身体は作られてる💕 を意識しょ😊 . . #プロテインダイエット #プロテインスイーツ #プロテインレシピ #低糖質スイーツ #ダイエット#痩せたい#diet#高タンパク質低カロリー #食べて痩せる#ヘルシーおやつ #子供おやつ作

💎シリカ水💎

. 1日1リットル以上は水分補給❗️ . 最近はシリカ水を持ち歩いてます✨. @nomusilica_official 他のシリカ水と比べて、シリカの多さバナジウムや水素イオンに良いミネラルの含有量が多く、 しかも癖がないからお気に入り♡ . 水分をたっぷり取り入れる事で 代謝UP、美容効果も✨ 水分補給をしっかりする事が美肌やダイエットの近道✨ お水にももこだわってみませんか🥰 . . #シリカ#シリカ水#のむシリカ#supported #ナチュラルミネラルウォーター#霧島天然水#美容#デトックス#ダイエット#ケイ素 #天然水#水#water #diet#美肌#水分#ゴルフ女子#パーソナルトレーナー #golf#ミネラル
 
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