natsu_fitness

女性
東京都
Personal trainer ファスティングカウンセラー トレーニング+コンデショニング golf fitness trainer🏌️‍♀️

ナチュラル志向✨

トレーニングを始めてから 食事もナチュラル、ヘルシー志向になっていく方 多くなってきます✨ 日々の生活と向き合ってくのは大事ですよね✨

牛肉🥩

減量中でもお肉 適度に牛肉を食べることで次のような効果が期待ができるんです! ✅バランスよくダイエットできる ✅肌や髪など美容を整えてくれる ✅健康で丈夫な体を保ってくれる ✅鬱やストレスを和らげてくれる ✅パワーをチャージしてくれる

低糖質パン❤️

超低糖質パン switchさんのパン 市販の6枚切り食パン1枚の糖質量は約26.6gですが、 ●Switchのブラン100は1枚あたり2.97g●Switchのブラン80は1枚あたり5.07g と、超低糖質なブランパンなんですよ✨ ダイエット中も安心して食べれる😋

プロテインケーキ✨

梅雨時期で 1日家にいたので ココナッツ入りプロテインケーキ作りました✨ ココナッツにはミネラルたくさん含まれていますよ✨

後ろ姿✨

後ろ姿って見えないから たまには動画や静止画とって チェックしてみよう✨ 前ばかりじゃなく後ろ姿も気にしよう^ ^

鶏むね

鶏むね いろんな味付けして 飽きがこないようにしてます✨ 中でもチリーソースは抜群に好き❣️ 是非試してみてくださいね❣️

ウエストシェイパー

これつけて 史上最強なくびれ作ります❤️. . ウエストシェイパー男性にも おすすめですよ✨

お疲れ様でした❤️

締めはお尻トレーニング🍑. . 1週間おつかれ様でした❣️ 明日はお休み日 心も体も肌も休ませる❤️ そーゆ日も必要だよね✨

今日のおやつ❤️

持ち歩きようおやつ🍪 コンビニで不要なもの買わないようにね! 自分で作ったお菓子が安心✨ タンパク質取れるしね✨

ジムウェア

オールホワイト 夏になるとしたくなる✨ 肩ついてくると ウェアも似合ってくるようになるから これだからトレーニングはやめられない❤️
 
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