【ダイエット・トレーニング】意識と効果



トレーニングをするとき


今までiPadで動画を見たり、テレビを見たり「ながら」トレーニングをしていました。


見ながらできるのなら、楽だしトレーニングを苦に思わずに済むなと🦥



たまにBGMのみにして、トレーニングに集中して行うのですが、



汗のかき具合だったり疲れ具合、達成感の違いを感じました。



集中しているからこそ、達成感が違ったり疲れ具合が違うのだと思いますが、


その他に


「ここの部位をトレーニングしている」と意識しながら行うことでトレーニングの効果がぐんっと上がるそうです。



同じ時間を割いて、トレーニングするのなら効果が上がる方が良いかなと思い

現在は、



好きなEDMをかけて、曲でモチベーションが上がるように取り組んでいます。



同じ意識でいえば、

お菓子だったりも食べ始めて、気づいたら食べ終わっていたなんてことないでしょうか。



同じことをしていても

1つ1つの意識で満足感や達成感が変わってくるのだなと感じています。




一緒に頑張りましょう😊



【the people who lives in foreign countries🛩🌍】


When training


Until now, I used to train while watching videos and watching TV on my iPad.


If you can do it while watching, it's easy and you don't have to worry about training   



Occasionally I use only BGM and concentrate on training.



I felt the difference in sweating, tiredness, and sense of accomplishment.



I think that the feeling of accomplishment and the degree of tiredness are different because of the concentration.


Other


It seems that the effect of training will be greatly improved by doing it while being aware that "I am training this part".



If you spend the same amount of time training, I think it's better to be effective, and now


I put on my favorite EDM and try to increase my motivation with the song.



With the same consciousness

Have you ever started eating sweets and finished eating them when you noticed?



Even if you do the same thing

I feel that each consciousness changes the sense of satisfaction and accomplishment.


Let's do our best together 😊

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