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💎朝トレ💎

メリット 自律神経のリズムを整えやすい スムーズに体温や血圧を調整しやすい デメリット 過度なトレーニングや負荷は疾病や障害のリスクを高める 通常より早く起きる必要がある 自律神経のリズムを整えることができれば、 スムーズに次の動作に移ることができます 。朝の時間を使って体を鍛えつつ、 生活習慣のメリハリもつけられることは一石二鳥です。 ただし、朝は体温が十分に上がりきっていないため、無理な筋トレは病気やケガのリスクを高めます。起床後からしばらく経過したタイミングで、ウォーミングアップを忘れずに行い、トレーニングを始めましょうね💖

【ハワイ】"天国の海👼🏖"で有名なラニカイビーチ👙⛱🐠

地元民に愛されるラニカイビーチの紹介です♡ ラニカイビーチは、ハワイのオアフ島東側にあるカイルアにあります🐠 ホノルルとは、ダイヤモンドヘッドを挟んでちょうど反対の岸にあたり、アラモアナセンター裏手から発着するザ・バスやレンタカーでアクセスできます⛱ カイルアビーチから徒歩約15⌚️ 高級住宅の間にある小道を通り抜けると、約800mにわたって白砂の静かなビーチが広がっています👙 ハワイ語で「ラニ」は天国、「カイ」は海という意味を持っていてそれでラニカイビーチは天国の海と呼ばれてるんです😳😳 沖にある岩礁が波を受け止めるので、ビーチの海面は驚くほど穏やか😳ワイキキは少し波高いなあてかたにおすすめです🥰🥰 エメラルドグリーンに輝く海を眺め

低身長が今買うべき服

低身長さんが今の微妙な時期に買うべき服をまとめてみました。 Instagramでは毎日こういう投稿してます! Instagram WEARではコーデの詳細が見れます! WEAR

知らないと損する!?暮らしの裏技7選✨

本日は @_shiro_muji_ の「知らないと損する!?暮らしの裏技7選」 というテーマでご紹介します✨ レモン汁って牛タン用に買ってもそれ以外には なかなか使えず、余って、結局期限切れてしまうの あるあるじゃないですか?😂 他にも 時短術、便利術などを使って皆さんの暮らしを 豊かにしちゃってください☺️✌️ 信じるか信じないかはあなた次第😏 暮らしの裏技シリーズは以前にも 2本投稿しておりますので 良かったら覗いてってくださると嬉しいです✨✨ . @_shiro_muji_ 投稿見たよ〜🙋🏻という合図に いいねや保存頂けると嬉しいです!! 購入商品はプロフィールのlink楽天roomに載せております。 コメントやdm

【これです】〜この色味、まじ盛れる〜

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水着♡

大好きなto the sea♡ セパレートなのでいろんなデザインを組み合わせて楽しめるから大好き💜 👤 モデル情報 身長:164 服のサイズ:S.M 年代:30代

【美容レシピ】やってはいけない納豆の食べ方

スワイプしてみてね→ 日本に生まれてよかったと思えることの一つが この納豆!栄養満点で、ダイエットにも 肌荒れにももってこいの食べ物です! ただ、納豆の食べ方には気をつけて 効果をアップしましょう! 保存してもらえると嬉しいです! 見てくださって、ありがとうございます🌸

すっきりまとめ髪♡

こんにちは! 寝癖のままからスッキリまとめられる ヘアアレンジをご紹介致します♡ ❤️準備するもの ✔️ヘアゴム2本 ✔️お好みのアクセサリー ❤️ポイント① 低めにお団子を作ると、落ち着いた雰囲気で オフィスにもピッタリなアレンジとなります ❤️ポイント② しっかり解すことでこなれ感アップ! GWは雨天となりそうです😢😢 湿気に負けないヘアアレンジとなります 皆さんチャレンジしてみてください💓

肉巻き野菜の串焼き。

野菜をお肉で、くるっと巻く。 串に挿せば、いつもよりもテンションアップ。 塩とワサビで、さっぱりと。 材料(4~5本分) ・薄切り豚バラ肉・・・10枚(220~230gくらい) ・赤黄パプリカ・・・各1/4個 ・アボカド・・・1/2個 ・水菜・・・1/4株 ・塩コショウ…適量 ・小麦粉・・・適量 ・オリーブオイル・・・適量 ・わさび・・・適量 ・粗びき岩塩・・・適量(またはお好みの塩) 作り方 1)5枚の端を重ねながら広げたた豚肉に、塩コショウを振り、小麦粉も薄く振る。 2)細切りにしたパプリカ、アボカド、5~6cmに切った水菜を置き、端から巻く。これを2本作る。 3)2本を上下に置き
 
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