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💎朝トレ💎

メリット 自律神経のリズムを整えやすい スムーズに体温や血圧を調整しやすい デメリット 過度なトレーニングや負荷は疾病や障害のリスクを高める 通常より早く起きる必要がある 自律神経のリズムを整えることができれば、 スムーズに次の動作に移ることができます 。朝の時間を使って体を鍛えつつ、 生活習慣のメリハリもつけられることは一石二鳥です。 ただし、朝は体温が十分に上がりきっていないため、無理な筋トレは病気やケガのリスクを高めます。起床後からしばらく経過したタイミングで、ウォーミングアップを忘れずに行い、トレーニングを始めましょうね💖

知らないと損する!?暮らしの裏技7選✨

本日は @_shiro_muji_ の「知らないと損する!?暮らしの裏技7選」 というテーマでご紹介します✨ レモン汁って牛タン用に買ってもそれ以外には なかなか使えず、余って、結局期限切れてしまうの あるあるじゃないですか?😂 他にも 時短術、便利術などを使って皆さんの暮らしを 豊かにしちゃってください☺️✌️ 信じるか信じないかはあなた次第😏 暮らしの裏技シリーズは以前にも 2本投稿しておりますので 良かったら覗いてってくださると嬉しいです✨✨ . @_shiro_muji_ 投稿見たよ〜🙋🏻という合図に いいねや保存頂けると嬉しいです!! 購入商品はプロフィールのlink楽天roomに載せております。 コメントやdm

【美容レシピ】やってはいけない納豆の食べ方

スワイプしてみてね→ 日本に生まれてよかったと思えることの一つが この納豆!栄養満点で、ダイエットにも 肌荒れにももってこいの食べ物です! ただ、納豆の食べ方には気をつけて 効果をアップしましょう! 保存してもらえると嬉しいです! 見てくださって、ありがとうございます🌸

やっと見つけた!!

この日をどれだけ待ち望んだか🥺 やっっっと!!! ヒルドイドを見つけました👏 carte ヒルドイド モイスチュア インストール 100g ¥2,700+tax 元々アトピー持ちで 皮膚科に行って処方してもらっていた ヒルドイド💊 それが市販で買える日が来るなんて、、、。゚(゚´ω`゚)゚。 なんだか今年、 首に謎の蕁麻疹ができて かきまくったら かっさかさになってしまったので 早く欲しかったのです💦 (病院行けばいいのにめんどくさかった。笑) 化粧水や乳液もでているそうですが 私はめんどくさがりなので オールインワンにしました🤤 においは うんうん、これこれ。 ヒルドイドのにおいです

どんなズボラでも一発で家が片付く方法 3STEP

長~い長方形の家に住んで1年ちょい。子供2人も幼稚園だし、やっぱり物が増えてきました。 わかっていても中々捨てられない。片付かない。物が多い! (整理収納アドバイザーなのに・・・) そんな我が家でも、ある方法を試すだけでめちゃくちゃ家がスッキリしたので紹介します! どれだけ片付けが苦手でも、強制的に片付く裏ワザ的な方法ですw STEP1:家に人を呼ぶ予定を立てる 気をつかう人であるほど良い。うちの場合だと入居宅見学、先日行われた家の撮影とか。 「お客様」を呼ぶ予定を立てる! STEP2:とにかく収納する。入らないものは隠す 目に見える全てのモノが完全に見えなくなるまで収納する。収納に入りきらなけれ

【これです】〜この色味、まじ盛れる〜

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ヘアアクセ要らず!簡単三つ編みでオシャレポニーテール

〇髪全体をウェーブをする。 ポイント 耳より上から、コテではなくアイロンでクネクネとウェーブを作っていきます。髪の長さが短い方は細めのコテを使うと◎ 〇全体にオイルをつけて束感を出す。 ポイント 手のひらでよく伸ばして、髪の内側から付けます。 〇耳の位置で一つにまとめる。 〇束ねた髪の4分の1程度を取り、三つ編みする。 ポイント 三つ編みをしたら、ほぐして形を整えます。太さのある三つ編みにすることで、より雰囲気のあるバックスタイルに仕上がります。 〇最後は三つ編みで、ゴムを隠すように結び目に巻きつけて留めれば完成♪ ポイント 最後に全体のバランスを見ながら、毛を引き出し、頭に立体感を持た

低身長が今買うべき服

低身長さんが今の微妙な時期に買うべき服をまとめてみました。 Instagramでは毎日こういう投稿してます! Instagram WEARではコーデの詳細が見れます! WEAR

【九份】千と千尋の世界!

この場所の写真を見たことがある人は多いはずですが、ぜひオススメしたいです! 九份中の場所に行くと、カフェへの行列があります。カフェの中からこんな素敵な景色を楽しむことができます!下からの景色も綺麗ですが、せっかく行ったなら行列に並ぶ価値はあるので行ってみてください😙 他にも台湾についてまとめた記事を書いてあるので読んでみてください🙌🏻 台湾の記事🇹🇼 撮影のコツ📸 どうしても同じ構図になりがちなのでフィルターを使って撮影すると一味違った写真になります。 少し編集が必要なので、方法を知りたいからは連絡お待ちしています!😊
 
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