ブロッコリーダイエットって知ってますか?🥦

こんにちは、ケイスケです🌞


僕は神奈川県内のトレーニングクラブでトレーナーとして働いており、日々お客様の体型に関する悩みについてサポートしています💪


ブロッコリーで得られるダイエット効果は以下の通り⏬


・脂肪燃焼効果

⇨ブロッコリーの『クロム』というミネラルにはインスリンへの働きがあり、糖質・脂質・タンパク質の代謝をサポートし、脂肪燃焼に効果的。


・むくみの解消

⇨ブロッコリーに含まれる『カリウム』というミネラル成分は、体内の水分量を調節してくれるはたらきをもち、むくみ緩和につながるため、割とすぐに見た目が改善されます。


・体内の老廃物の排出

⇨ブロッコリーに含まれる『スルフォラファン』という成分は、解毒作用を持つ酵素を作る信号を送り、体内にある有害物質を解毒して排出してくれます。


・便秘の解消

⇨便秘の時は老廃物が身体の中に溜まっているのと同じ状態。

ブロッコリーには食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維は腸内環境を改善し、腸の働きを良くしてくれるため便秘も改善されます。特に、ブロッコリーの『茎』の部分に豊富な食物繊維があるため捨てずに食べましょう。


大きく分けてこの4つ。


ブロッコリーダイエットによって、脂肪太り・むくみ・便秘太りといった全ての太り方を解消することができ、綺麗に痩せることができるので積極的に食べるようにしましょう❗️

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