【まあるいお尻を作る!】簡単スクワットトレーニング💪💪

こんにちは!

ヨガインストラクターのmaimaiです☺️


今日はお尻のトレーニングです💪

用意するのは椅子だけ✨


吸って息を止め、

踵より膝が前に出ないように少し背中を

そるイメージで下がり、

踵で上に上がる!


そして上で呼吸。


20✖️3セットからチャレンジしてみましょう💪

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