miwagram_5

女性
30代
東京都
5人のママ/Instagramメイン ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー3級 プランク大会🥇記録41分

夫婦トレーニング

趣味が同じトレーニングだから 一緒にジム来て 各自、自由にトレーニング🔥 たまに合トレもするよ🏋️‍♀️

ハイヒールが似合う足

ただ細いだけより 引き上がったふくらはぎ、 キュッとしまった足首の方が ハイヒールがより素敵に似合うと思います👠♡ ふくらはぎは第2の心臓と言われていて 体の下にある血液や水分を 上半身に弾き返してくれる役割りが。 信号待ちしながら、 歯磨きしながらなど、 日常のちょっとした瞬間。 つま先立ちでアップダウンするだけでも スッキリしたシルエットになってきますよ♡

モノトーンコーデ

BLACK × WHITE ブラトップの切り返しが高い位置にあるから スタイル良く見える🖤

プロテインはコレだよ

前記事で書いてたプロテインは このメーカーさんです。 「ビーストプロテイン」 ずっと✔︎ビターココア を飲んでたけど 最近出たフレーバーの✔︎柚子 も大好き! ✔︎抹茶ミルク味 ✔︎エナジードリンク味 おかわりしたくなってしまうよ。

オンラインヨガ

先日、初めて 自宅でオンラインヨガをしてみました。 でも自宅だからか気持ちが入らず・・・ 私はやっぱりスタジオの方が集中出来ます🧘‍♂️ 自宅でする場合、 瞑想から入った方が良かったのかな?

プロテイン

プロテインは ソイ&ホエイのミックスタイプを 愛飲してます。 色々飲んだりしてるけど 3年以上飲み続けてるのは「ビーストプロテイン」。 ダントツで美味しいです! 「マイプロ」も色んなフレーバーがあって楽しい😊 美味しいフレーバーは良いけど、 ン?の味の時は ヨーグルトに混ぜると美味しく頂けます🥣

ストレッチしながら

YouTubeでパメラちゃんを見ながら ストレッチしてます。 可愛いのに腹筋割れてて カーヴィーボディなの🤸‍♀️ HIITも彼女のを見てしています🔥

朝日を浴びて

午前中の朝日を感じながら 運動するのが大好きです。 ジムは節電の為にライト消してるけど この朝日のみの感じも好き♡ 明るすぎるより微妙に暗い方が 集中できるし 鏡に痩せて映る気がします 笑

くびれて見えるマジック

逆三角形のシルエットを作ると ウエストが細く見えるのです😊 私はアバラと腰骨の間隔が狭く くびれを出しずらい体型なので 背中トレーニングをして 背中上部を大きくしています🏋️‍♀️💁‍♀️

スタイルチェック・・・

アラフォーになると 太ると老ける! これは男性も女性も同じ。 食べ過ぎても直ぐに脂肪にはならないから 翌日にリセットするように気をつけてます👼 SNSには綺麗な方ばかりで いつも刺激を貰えます♡🥰
 
sharee-spinの画像
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