miwagram_5

女性
30代
東京都
5人のママ/Instagramメイン ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー3級 プランク大会🥇記録41分

代謝の上がる、ホットヨガ🔥

普通のヨガより 断然ホットヨガがおすすめ! 汗の量が半端ないし、体も柔らかくなりやすく 代謝が上がります🧘‍♂️ ヨガ後はスッキリして体も心も気持ちいいよ💓

ダイエット中の飲み物

ダイエット中は炭酸水がおすすめ。 普通のお水より飲み飽きないし、 カロリー0だから罪悪感無し💓

くびれて見える背中作り

肩と背中を鍛えると、 自然とウエストはくびれて見えます👏👏 なのでぜひ女性も肩トレ、背中トレをして見てほしいな✨✨👍

白パンツの似合うお尻作り

白パンツって、お尻の形が分かりやすいよね。 キュッと上がったカッコイイお尻で履きこなしたい! 1番はブルガリアンスクワットがおすすめ。 キツイけど、必ずお尻かわります🍑🔥🔥

階段ワークアウト

駆け上がって降りる、 駆け上がってまた降りる🌐 それだけで十分なワークアウト🔥

また見つけたお気に入り!

このブラトップの形がタイプ過ぎる! やっぱりこのブランド過ぎだー💓💓✨ 「ゼクシィミックス」です。

外で寝っ転がってみると

大人になって、外で寝転がるなんて滅多に無い。 でも敢えて寝っ転がって 空を真っ直ぐ見上げてみると 最高に気持ちいいよ! この日は外ヨガして、 そのままごろーんってしてみたの🥰✨✨

おすすめヨガウェア🧘‍♂️

着心地が良くて デザインも好き❤ 私は柄物より無地が好きだから 最近こればっかり着てる。 読み方分からなかったけど 「ゼクシィミックス」って読むんだって✨💓

外ワークアウト

大きな公園に来てみたら 大きな池があって最高のロケーションだった!🌿🌿 いつもはジムだけど、 お天気いい日は外トレも良いね🎶

トレーニング後はやっぱりこれ!

外ワークアウトの時も プロテイン持参するよ。 運動後30分以内が、 プロテイン摂取のゴールデンタイムなんだって🕐👍👍
 
sharee-spinの画像
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