riri93177

女性
30代
52kgから44kgに お菓子も食べながら無理をしない[食べて痩せるダイエット]

猫背の改善

猫背になっていると、こんなにスタイルが崩れちゃいます😂‼️ 猫背の方は肩がかなり前に出る【巻き肩】というものになっています。 写真を見てもらうと分かると思うのですが、 ・バストトップがかなり下がっている (貧乳で分かりずらいけど😂) ・手で見えにくいけど下腹が前にでる ・首が前に出るから肩がこる こんな感じになってしまいます。 猫背はその他にも 骨盤が後傾になり、ヒップの筋肉が使われなくなり、お尻も下がり、前腿で歩くようになる為脚は太くなる。 こんな感じでマイナスだらけになっていきます。 そして、肩幅が広いとお悩みの人も 実は猫背巻き肩が原因、てこともあります🙄 正面の写真を見てもらうと、白っぽいの

私が今激ハマりしているクッキー‼️ダイエッターにピッタリ‼️

オコメビスケ @riri.work.flower で販売してます💕 これ超美味しいの! ココナッツはキツくないほんのり甘いココナッツ風味、 ドライフルーツは、これ美味しいドライフルーツや!ちょっと高いやつや!な味(笑) グルテンフリー、原料はさつまいもをベースにベーキングパウダーじゃなく重曹を使っているのもポイント。 ベーキングパウダーには基本的に健康志向に特化している商品じゃなければアルミニウムが入ってるから、材料を気にされる人は除外したい原材料。 重曹は和菓子のカステラなんかに使われる膨らし粉です。 砂糖は甜菜糖を使用。 有機ココナッツパウダーとか、有機ドライフルーツを使用しているクッキー。 しかもアレルギー27品目

脚やせビフォーアフター👍

脚やせしたい!とよく質問いただきます🍀 特に気になるのが大転子やO脚ですよね。 太ももが太いとカッコよく服を着こなせないし悲しい‼️ 部分痩せで、脚やせたい!お腹痩せたい!とよく質問いただきますが、 基本的に部分痩せはできません🙅‍♀️ トレーニングで引き締める事はできるけど、お腹にも肉が付いているのに脚だけ脂肪を取ることなんてできません。 脂肪は全身から落ちます。 が、脂肪は動かない場所に溜まっていく性質があります。 身体の動かない場所ができてしまう理由は歪みや悪い姿勢。 猫背→骨盤後傾→前腿を使って歩く🚶‍♀️ こんな姿勢はお尻がぺったんこで、前腿が張って脚が太く、ぽっこりお腹だったり。 と、身体の癖で脂肪が付いた

今日の痩せ飯お昼ご飯🍽

ヘルシーーーランチッ‼️ ジャーマンブレットの撮影ついでに試食💕 ライ麦のヘルシーなドイツパンです🥖 @riri.work.flower のオンラインショップで販売されてますよ🍀 ダイエッターでパンに罪悪感を持ってる人にオススメなパン😍 食べごたえもあるし調理しやすいです✨ また美味しい食べ方なんかを紹介したいと思います💕

ダイエット、痩せるためにする事‼️

これは基本としてやるべき2つです😊 体重測定の内容はブログの中の空腹睡眠についてと、体重が増える理由は2種類ある、の抜粋になります。 例として0.3kgマイナスになるように書いていますが、0.1kgでも減ったら💮 体重の数字に囚われて四苦八苦している人、 怖くて体重計に乗れない人。 ここまでしっかり見ることで、自分の身体を客観的に見れるようになります。 数字を見るならちゃんと見てください🙆‍♀️ なんで増えたかよく分からないから不安になるんですよ👍✨ 基本的にダイエットに関する色々はブログに詳しく書いています👍 ダイエットについて知りたい事があれば、一度ブログを読んでみてください。 知りたい内容は、ブログのトップページ右上の3

O脚について

どちらも私の足ですが、左は比較的まっすぐに見えることに対して右は典型的なO脚。 何が違うのか。 私はひざから下の骨が曲がってます。 骨盤のねじれが改善されればO脚は基本的に治りますが、 膝から下の骨の曲がりは直すことができません。 なので、このタイプは本当にスラッとまっすぐな足にすることは不可能だと思ってます。 骨格と言っていいようなものですからね。 じゃあ、どうやってO脚に見えないようにするか。 まず、もう一度O脚の方の写真を見ていただくと、右はわざと骨盤を開くような形にしています。 で、足も内股気味。 完全に骨盤が開いてねじれている人は内股にしなくてもO脚になっているかも。 この足。ふくらはぎが外に出ているのが分か

ririの痩せカレー💕

昨日七草がゆにしようと思ったら、夫にお粥ヤダって言われたので七草カレー(笑) 胃に優しくない🤣 最近フォロワーさんが増えたので再度レシピ載せますね🍛 ♡ririの痩せカレーレシピ♡ 薄力粉や油を使わないヘルシーな本格カレー! 本格的だけど驚くほど簡単です💕 スパイスの力で汗ダクダク✨ 2日美味しいレシピになっていますよ😉 {約8~10皿分} 材料 (トマト煮の材料) ・お肉  適量 ・トマト缶  2缶 ・玉ねぎ  2個 ・じゃがいも 4個 ・人参 2本 ・コンソメ 小さじ1 ・醤油 小さじ1 ・ウスターソース 小さじ1 (スパイス) ・ターメリック 小1/2 ・クミン 小2 ・コリアンダー 小1

食事制限ではなく食事管理

間違ったダイエットをし始める前にまとめてみました。 ダイエット=ストイック この考えをまずは捨ててください。 食事制限ではなく食事管理。 食べない制限ではなく、食べる物を管理する。 食べないダイエット、食事制限はもう流行らないです。 おっくれてるぅ⤴︎って言われる前に今どきダイエットを知りましょう😉 そんなダイエットしてる人がいたら、 もう流行らないよソレ。って👀こんな目で言ってあげてください(笑) ストイックなダイエットは一生できないじゃないですか。 ダイエットは痩せたら終わりじゃない。 その生活を続けなければ、前と同じ食事や生活に戻せば、前と同じ身体に戻ってしまいます。 痩せたいからってスイーツ断ちとかしな

ダイエットはそんなに難しいことじゃない

身体も顔も別人なビフォアフ。 痩せたら世界が変わります。 世界は一緒なんだけど、自分の眼に映る物が変わるのかな? 痩せて産後捨てていた全てを取り戻せました。 メイクも楽しいし、着たい服も着れる。 若い子なら、自分が思う以上の青春を経験することができるでしょう。 痩せるためには何が必要かといえば、 正しい知識とほんの少しの勇気と覚悟。 今の自分から変わりたい、その思いがあれば人間変われる。 そんな特別なことじゃない。 どんな人でも痩せられる。 でもそれには正しい知識が必要。 今日からダイエット!とにかく食べない!では痩せられないから、 どうすれば痩せられるか勉強すること。 ちゃんと分かっていれば、毎日お菓子を

ダイエットは代謝!

今日は雰囲気を変えて、写真で読んでいただく形にしてみました😉👍 こちらは今日のブログの抜粋になります。
 
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