sayaka19841105

女性
30代
福岡県
3児のmama♡ ミセスインターナショナル九州沖縄大会 ベストフィットネス賞受賞 ミセスインターナショナル日本2020九州沖縄 ファイナリスト

嬉しいっ♡

以前やってたキャンペーン✨ 『#GWの過ごし方』で当選した商品が届いた♡ 和牛のカタログギフト20000万円分✨✨✨ やばい♡全部美味しそうで選べなーい💦 ありがとうございます😊💕

お尻トレ🍑ヒップスラスト

いつもはもっと重い重量でやるけど今日は軽めにしてしっかり追い込んでいくStyleで🍑 重くするのもいいけど 低重量で効いてるのをしっかり確認しながらやるのもいい感じ♡ 日々同じじゃなく、違う刺激を与えて🍑育てよう😘

背中トレ🦋

トレーナーさんに教えて頂いたラットプルダウン このやり方は大円筋に効かせてます✨ しっかり練習してフォーム整えないと😋 大円筋鍛えて綺麗なVシェイプ💕 目指せ砂時計BODY⌛️

桃🍑

ただただ桃のようなお尻になりたいのです💕 現在増量中♡ 7月から現在予定だから今はぷにぷに中ですよーん🐷

脚トレ🦵スクワット♡

今日は久々19時前くらいに行ったら多かったー!! もうすぐ夏が来るけんみんな頑張りよるんかな🤔 負けられーーーーん♡ それにしても疲れた💦 頭痛かったけん頭痛薬飲んでからのSTART🥺 ご飯はちゃんと食べとくべきだ‼︎ POWERもないし、集中力もない🙄🙄🙄 そんな今日は脚🦵 スクワット下手過ぎてぴえん。 桃尻なりたい🍑

K-1gym Fukuokaさんにて体験♡②

続き♡ 初めての体験だったけどめちゃくちゃ楽しかった💕 めっちゃキツいし、めっちゃ汗かくけど… 最高のストレス発散✨✨✨ 家の近所だと毎日でも通いたいレベル♡ また行きたいなぁー💕

K-1gym Fukuokaさんにて体験♡①

結構前のお話ですが… せっかく動画が載せれるようになったので K-1gym Fukuokaさんでの体験トレーニングの様子をご紹介💕 もうね、全身運動です!! どこが痛いとかなく、翌日は全身筋肉痛になります♡

動画が使えるようになったので♡

動画が載せれるようになったので下手くそなトレ動画を ケーブルトレーニングのやり方がよくわからない トレーニング上手になりたいな♡

お尻トレ🍑 大きくなりたい!

一昨日のウォーキングのグループレッスンでみんなのお尻見て自分のお尻のショボさに凹んで… 昨日は背中の日の予定やったけどお尻dayに切り替え🙄🙄🙄 全然ダメダメ。。。 しかも腰の怪我から10日間くらいお尻と脚避けてたけんPowerでらんし😭 凹んでる場合やないけん頑張ろ♡ 一回脂肪しっかり乗せてトレーニング強度あげようかな? 育てー!わたしの身体✨✨✨

ウォーキングレッスン♡

今日はこずえさんのウォーキングレッスンで福岡へ♡ ウォーキング… めちゃくちゃ筋肉使うー🙄 娘がモデルスクールに通ってたからウォーキングレッスンはいつも見てたけど、またそれとは違って奥が深い✨✨✨ 難しくって奥が深い分できるようになると絶対かっこいい♡♡♡ トレーニングもやけど ポージングもウォーキングも練習あるのみ✨✨✨ よし♡がんばるっ!! 今日はsuper足がダルい😭 でもめっちゃ楽しかった💕 同じコンテストを目指すお友達にも久々会えたし、SNSでは繋がってたけど話したことなかった方にも会えたし嬉しかった💕 こずえさんありがとうございました♡
 
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