sayaka19841105

女性
30代
福岡県
3児のmama♡ ミセスインターナショナル九州沖縄大会 ベストフィットネス賞受賞 ミセスインターナショナル日本2020九州沖縄 ファイナリスト

身体の記録♡

R3.7.16 身体の記録の為にup♡ ここからもっとがんばるっ!!

脚トレ&尻トレ♡

スミスマシンでのレッグプレス♡ これ効かせるポイントを調整しやすくて好き🍑

胸トレ♡

インクラインダンベルプレス?かな😂 上で合わせた状態から床と平行にダンベルを下ろし少し身体側に寄せ親指を上にして上げる! 下ろす時に肩甲骨を寄せながら、胸骨を開きながらを意識✨ まだまだ下手だな。。。

胸トレ♡

インクラインベンチプレス♡ 肩甲骨を寄せて肩をベンチにつけたまま‼︎ 下ろす時に肩甲骨を寄せながら胸骨を開く✨

肩トレ②🍈

これ何て名前だ? わかんない😂😂😂 めっちゃキツくて上がらんくなる💦 けどその感覚が好き♡

過去ネイル⑤

ブラウンネイルはどの時期でもほんとに可愛くて好き♡♡♡

過去ネイル④

基本は大人っぽいのが好きだけどこの時は可愛すぎない可愛さで💕

過去ネイル💅③

ネイルの過去画像♡ この日はいつもよりPOPな感じに💕

TRX♡

今日は肩トレの日♡ ジムの後予定あったけん、その時間に合わせてたら普段より長めにトレーニング💪💪💪 最後の締めに TRXでプランク💕 これ好きなんよなー♡
 
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