sayaka19841105

女性
30代
福岡県
3児のmama♡ ミセスインターナショナル九州沖縄大会 ベストフィットネス賞受賞 ミセスインターナショナル日本2020九州沖縄 ファイナリスト

去年。

去年行った 長崎県対馬市の海♡ 早くコロナ終息してまた対馬に行きたいな✨

夏終わっちゃう💦

ねー!! もう夏が終わっちゃう😭😭😭 もう海無理かな… 海行きたい🏖

BBQ🍖

今日は雨の中の トレーニーBBQ♡ 超楽しかったし、みんな頑張ってる方たちなのでいい刺激もらった✨ ここからまた頑張ろう💕

海🏖

今年の夏はずーっと天気が悪くてあんまり行けなかった海…💦 海で食べるかき氷って美味しいよね♡♡♡ 明日は雨予報だけど海予定🏖笑

身体の記録♡

2021.08.17 ゆるーく減量始めました♡ 要らない脂肪は減らして 肩・背中・お尻は育てていきます💕

海🏖

この前行った海🏖 後ろ姿が真っ暗ーーー!! でも天サロは気持ちいい♡ ほんとはもっと絞れた身体で海行きたいけど今はまだ我慢🐷🐷🐷 もっといい身体になるための我慢💪

身体の記録♡

R3.7.16 身体の記録の為にup♡ ここからもっとがんばるっ!!

脚トレ&尻トレ♡

スミスマシンでのレッグプレス♡ これ効かせるポイントを調整しやすくて好き🍑

胸トレ♡

インクラインダンベルプレス?かな😂 上で合わせた状態から床と平行にダンベルを下ろし少し身体側に寄せ親指を上にして上げる! 下ろす時に肩甲骨を寄せながら、胸骨を開きながらを意識✨ まだまだ下手だな。。。

胸トレ♡

インクラインベンチプレス♡ 肩甲骨を寄せて肩をベンチにつけたまま‼︎ 下ろす時に肩甲骨を寄せながら胸骨を開く✨
 
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