shihoiwazaki

ピラティスインストラクター SIXPAD HOME GYM 初代トップインストラクター

Running🏃🏼‍♀️

天気がいい日は走りたくなる♡

BANANA JUICE🍌💜

砂糖や蜂蜜を入れなくても十分甘くて美味しい❣️ 日によってこれにプロテインを入れて飲んでます!

一人ひとりが地球に優しい行動を🌏♻️🤍

PLOGGINGって知ってますか? プロギングはスウェーデンで誕生した取り組みで、「ジョギング(jogging)」と「plocka upp(スウェーデン語で“拾う”)」を組み合わせた造語! 渋谷の街を1時間のプロギングしただけでこの量、衝撃。 自分のできる範囲で地球に優しい行動ができると素敵だね🥰

糖質オフもウェイトトレーニングもせずにくびれを作る方法

わたしはウェイトトレーニングも極端な食事コントロールも一切していません。 それでもここまで変われたのは 【呼吸】と【姿勢】を意識したから。 え?それだからって思うかもしれないけど この2つを意識しているかしていないかで 長い目で見た時に自分の身体にとって大事だと思っています。 私の場合、体重の数字を気にするより 今の自分の身体の癖や姿勢を知り 日常生活で意識する時間を増やし ピラティスで呼吸を鍛え 食事を無理のない範囲で見直はすることが合ってるってだけ😉

in my home🏡

我が家のフィットネスツールはこんな感じ。 ストレッチポールは場所取るかもしれないけど本当におすすめ。 これを使ってレッスン1時間やりたいくらい!(笑)

生理中でもコーヒー飲みたい☕️

そんな時はこのカフェインレスコーヒーを飲んでます。 昨年の自粛期間中にコーヒーミルを買ってからいろんなコーヒースタンドでお豆を買うのが趣味の一つになりました! 私は深入りのビターな感じがすき♡笑 だけどカフェインのとりすぎは体に負担をかけてしまうので、生理中じゃなくても基本的にコーヒーは1日1杯までと決めてるよ☕️

SIXPAD HOME GYM

こちらでもインストラクターしております。 このプロジェクトに関わるまで正直EMSなんて…また思っていた私だからこそこのプロダクトとサービスの良さを感じながらレッスンしてます! これはね、ほんとーーーに騙されたと思って一回は試してほしい!🔥 今は家電量販店さんでも試着してお試しできるみたいなので是非やってみてほしいいいい!! https://homegym.sixpad.jp/customercheckin/registration/registration?store_code=H001staff_code=5008redirect_to=/

ちょいアレンジ健康レシピ👌

遅発性アレルギーを調べたら小麦とパン酵母の数値が高かったのでなるべく控えてます! でもドーナツが大大大好きなので そんな時はグルテンフリーパンケーキミックスとおからパウダーをミックスして自作ドーナツ作ってます🍩 これ、めーっちゃおいしいですおすすめ❣️

おすすめの食事コントロール法

私、ファスティングドリンクを使ったファスティングをしてません🙅‍♀️ なぜなら仕事でもたくさん身体動かすけど、日常生活でも体も頭も使ってるから我慢なんて無理!!!(笑) ホルモンバランスなどで急に暴飲暴食しちゃうときってあるじゃん? そういう時はこれで調整してます。 GRENN SPOONってやつなんだけどみんな知ってるかな? スムージーもスープもあるんだけど腹持ちいいしおすすめです。
 
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