#おうち時間

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【300万再生突破!】男女関係なく簡単に30日で5kg痩せるトレーニング!

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ミッフィートースト

インスタで見つけたミッフィートースト 見様見真似で作ってみました! 顔と耳は小さめハンバーグとウインナーです 可愛くてお腹も満たされて幸せな朝ごはんでした🤎

休日はキンパを巻こう♫

・ キンパの作り方を動画でご紹介します。 ・ 材料や味付けなど詳しいレシピは Instagram▶︎ @non_la_non の方で 公開しておりますので ご覧ください😊 👉 https://www.instagram.com/non_la_non

寝ながらトレーニング🔥

今日はズボラトレーニングです😎 ⁡ 寝転びながらできる筋トレまとめました! 今ゴロゴロしてる人はやってみてね! ⁡ 布団の上でもできるので寝る前でもOK😚 ⁡ ⁡ 筋トレってガッツリ時間をとらなくても こういうながらトレをやるだけで変わる🥺✨ ⁡ ⁡ やらないよりいい! やらなかったら変わらない! だけど少しでもやるだけで体はもちろん 意識も変わってきます!!!🔥 ⁡ 継続は「毎日頑張ること」ではなく 「長く続けること」なんです! 長く続けるために息抜きをする! だから毎日頑張り続けないといけないんじゃない! ⁡ できる時にできる事を! その瞬間に全力を出し切ることが大事🔥 ⁡ ⁡ 今日もちりつもダイエット

これはお勧め❤

スタイリングスチームアイロン動画バージョン❤ パパさんにもお試しで使って貰ったんだけど、吊るしたまんまで、あっという間にしわが取れる〜🎶と感動してました😊 一般的なスチームアイロンは液だれしやすくパワーが弱いから、しわ伸ばしに時間がかかっていたんだけど、エアースタイラーは大量で強力なスチーム😍 断熱材で衣類を傷めない程度にスチームを放出してくれるらしく、短時間で効果的❤ とにかくスチームが強力なのでしわ伸ばし以外にも繊維の奥まで浸透して除菌・消臭にも使えます。

Newウエア🍁背合掌で肩甲骨はがし

肩甲骨を動かす=凝りをほぐす ほぐれてくる事によって血行が良くなり 代謝が上がります❤️そして姿勢改善にも☝️

かぼちゃの焼き春巻き。

揚げない春巻き。 中身は、レンチンのかぼちゃとひき肉。 つまめる春巻き、できました。 レコルト「エアーオーブン」を使っています。 油で揚げないから、とってもヘルシー。 温風で、熱が通るので、サクサクパリパリに。 (トースターでも作れます!) 材料(8本分) ・春巻きの皮4枚(ミニサイズ約14cmの正方形) ・かぼちゃ70g(可食部) *ひき肉70g *砂糖小さじ1 *しょう油小さじ1と1/2 *みりん小さじ1 *粗びき黒コショウ少し ・片栗粉小さじ1 ・オリーブオイル適量 作り方 1. かぼちゃは、1cmの角切りにし、ラップで包んで電子レンジ600wで1分半または柔らかくなるまで加熱し、つぶす。 2. 耐熱ボ

ノスタルジックな夕暮れ時間...♪*゚

台風が過ぎ去ったあとの 綺麗な夕焼け...♪*゚ 時がゆっくり過ぎていきます🌇

【レシピ】まるごとメロンケーキ

以前、なんちゃって~な お手軽まるごとメロンケーキの作り方を載せたのですが、 今回は、ちゃんとした作り方ですo^_^o 丁寧に説明してるつもりです! メロン1玉2076グラムのもので作りました。 (茎、種、皮 含む) メロンの大きさによって、クリームの量を調整してください。 スポンジは、15センチのものをスライスし、段ごとに周りをカットして詰めました。 【材料】 メロン‥‥‥‥‥‥‥‥1玉 スポンジ1㎝スライス‥4枚 水‥‥‥‥‥‥‥‥‥16グラム ゼラチン‥‥‥‥‥‥4グラム クリームチーズ‥‥‥50グラム 生クリーム‥‥‥‥220グラム 砂糖‥‥‥‥‥‥‥‥20グラム 上から5分の1のところで蓋をカット

●めだかと暮らす🐠●

2年前に庭先で始めたビオトープ。 今年は大きなトロ舟も買い足しました🐠 水換えはせず、足し水のみですが キラキラと綺麗な水質をずっと保っています。 家の中で育てる場合はエアポンプなど必須ですが 外でのビオトープはエアポンプも不要。 水草や底土で小さな自然が作られます🌱 ゆらゆらと泳ぐメダカは見てて飽きません☺️
 
sharee-spinの画像
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