#おから蒸しパン

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《プロテインレシピ》高たんぱくダイエットパフェ

⑅ マイプロテイン公式のパフェが可愛くて ⑅ 自宅にあったもので真似っこ ⑅ グラスにどんどん重ねていくだけ ・ こんにちは! プロテインアレンジにハマったダイエッター ハナウタ です。 先日Instagram見てたらマイプロテインがポストでパフェ作っててね🧁 それがめちゃくちゃ可愛かったので😍 ハナウタも家にあったもので真似っこしてみました😆(完全にパクリ) なので今回はレシピでも何でもないんです・・ 好きなものをグラスに乗せていっただけです😁 これね、結構楽しいよ!好きな材料で作ってみて🧁 Instagramで作ってる過程を動画で載せてます🙌 よかったら➡️ こちら マイプロさんはもちろん自社商品

【レシピ】おから蒸しパン

有難いことにInstagramでもたくさん作って頂いている人気の 【おから蒸しパン】のレシピです❤️ だいぶ前に1度載せましたが 私の糖質制限には欠かせないレシピなので 再度up🔺 GW中に是非作ってみてください😊

🤍美味しい!美味しいけど、そのまま食べるのが苦手なんです、、、🤍

流行りに流行りまくっている 「おから蒸しパン」 実は私、そのままふわふわ食べるのが 苦手なんです、、、。 確かに美味しいのですが ちょっと口に残ってしまう感じが ずっと飲み込めずにいてしまうんです。 (もしかしたら食べ方が下手くそ??笑) なので写真のように トマトやたまご、生ハム、レタスなどを挟んで、 サラダサンドウィッチにしています! 野菜の水分が、おから蒸しパンをさらに しっとりさせたくれるので食べやすくなる🤍 おから蒸しパンはダイエットの味方なので これからも食べ方研究していきます🤍

余ったおからパウダーで

【おから蒸しフルーツサンド】 おからパウダーやサイリウムを消費したくて作ってみました♪ フルーツや生クリームなどをお好みでご用意ください^^ 私は生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使用しました🙆🏼‍♀️ ―――――――――― ベーキングパウダー切らしててふわふわ感が出なかったので皆さんはご注意ください😅🙌 . . .

ふわっふわのおから蒸しパンケーキ🍰

夕方あまりにもお腹が空きすぎちゃって、慌てておやつに「おから蒸しパンケーキ」を作っちゃった😍 そして、慌ててたのが功を奏したと言いますか… ベーキングパウダーを倍の量突っ込んじゃって、どーしよ〜って思ってたのに… いつもよりふっわふわに仕上がってて神🥴 シフォンケーキみたいな柔らかさよ✨ 私的、最高の出来上がりでHappy❤️ おからパウダーを消費しなきゃだから、また近いうちに食べよっと😋

《プロテインレシピ》ティラミス

⑅ たんぱく質18.5g摂れるスイーツ ⑅ 余ったおから蒸しパンをリメイク ⑅ 失敗したおから蒸しパンもこれなら おいしく食べられるよ ・ こんにちは! プロテインアレンジにハマったダイエッター ハナウタです。 おから蒸しパンをティラミスにアレンジするのってまあまあ定番?おなじみだと思うんですけど ハナウタが作るおからティラミスはとっても高たんぱく質🤩 なぜならいつも<高たんぱく質・低脂質>をモットーにレシピ作ってるからね😁 ポイントはカッテージチーズとオイコスを使う事💡 クリームチーズやマスカルポーネを使えば そりゃとっても美味しくなるよ でも奴らはヘルシーなふりして、脂質超高いからね😭 ハ

2021.1.20 ✴︎夜ごはん✴︎ 今夜はハンバーグにしました😊 あとで小さいのも焼いてお弁当に入れるか ハンバーガーにしようかな♪ 久しぶりに私も蒸しパン食べたくて おから蒸しパン作ったよ😊 もうしつこいかなーと思って 載せなかったけど 昼はクリスピーピザ🍕でした😁

2021.1.20 夫弁当 こちらも糖質計算しておらず記録のみー 新しく買ったおからパウダーで作った蒸しパン 断面も載せてみたよ😊 これは私が載せてるレシピ通りに作りました 使う粉類によって仕上がりがだいぶ変わるね💡 よく質問で膨らみが悪いけどどうしたらいいですか? など聞かれますが 工程を見てないので何とも言えないんだよね😅 あと、やっぱり使ってる材料によってだいぶ変わるから 好みのものを作るには 自分の使ってる材料で水分なんかを調整してみるしかないかな💡 ちなみに今までの粉で作ったのと硬さや食感は違うけど これはこれで美味しい✨ そして何より安いから助かる😊 糖質は今まで使ってたものたちより高め

2021.1.21 🌷夫弁当🌷 昨夜ハンバーグだったので お弁当もミニハンバーグです💡 主食は蒸しパン3切れだけ余っていたのを入れたので 足りないだろうから、おからパンケーキも焼きました😊 このパンケーキ本当美味しいんだよ❣️ もちっとしっとりだから冷めても美味しいの😉 だからお弁当にもオススメ✨ レシピはInstagramに載せてます😊

2021.2.25 🔸お昼ごはん🔸

今日のお昼も低糖質に✨ おから蒸しパン全部食べたから お腹いっぱいだよ😊 体重ですが、今朝は マイナス0.7kgでした👏✨ あと0.8kgで戻る💪 この調子で戻したいところだけど 今日の夜は外になる気も... それでも少しは考えて食べようと思います😁 オートミールは何日か食べてないけど やっぱり快腸なんだよね 私は2、3日に1度が普通だったんだけど 毎日💩出てる こんな事は初めてかも💡 サジーなのかな 何だかよく分からないけどいい事だ😁✨ ✩サジーお試し¥500✩
 
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