#ゴルフ

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1日の水分量とは?

. ゴルファーの🏌️‍♀️皆様 ラウンド中の水分補給は 何をどれくらい飲んでるのかな?? . 実は、、 8割の人は水分を 十分に摂取していない結果が😭 体の60%以上が水で構成されています。 血液の90%も水分で構成されています。 🔖 水はダイエットに効果的 🔖 水はアスリートのパフォーマンスを向上させる ここ大事ですよ💕 持久力を伴うスポーツでは、体の水分が2%以上失われると防衛機制が働き、 心拍が上昇して足取りが重くなります。 その結果、運動能力が低下します! 30分以上の運動では定期的に水を飲んで 運動能力の低下のタイミングを 遅らせることをおすすめします☺️ 🔖 正確な血圧を管理 🔖 呼吸器官の免疫 🔖 水を

✔️打ちっぱなし

気分転換に打ちっぱなし☝ 私の周りでもゴルフをやってみたいけど、いきなりゴルフ場に行くのは敷居が高いから「まずは打ちっぱなしに行こうかな」と言う友達が大勢います️‍♀️ 健康習慣を身につけ−10キロ達成。 私が実践してきた健康法について インスタやnoteで発信しています‍♀️

ゴルフコーデ⛳️

この日はシンプルな色使い🤍🖤 シャツとスカートはランバンです😆 夏のゴルフは日焼けが大敵!!! 日焼け止めをなん度も塗り直して、お顔は完全防備で挑んでます!!!

冬ゴルフ⛳️🤍 . ウェアはオールブラックに…🖤 薄いダウンなのでぬくぬく、終始楽しめました🤍

セグウェイでゴルフ🏌️‍♀️

セグウェイに乗ってゴルフ✨ 初体験でした! とっても楽しい❣️ 茨城の、アジア下館カントリー倶楽部だよ✨

太陽が気持ちいい季節🌞 adidasの新作ゴルフコーデ❤️ 私服にもいけそう✨ スカートはインナーパンツがついてて 見える心配ナッシング🤛❤️

人生初!フットゴルフ😆⛳️

最近御殿場で人生初のフットゴルフ⛳️ してきました!! カートがないので山登りプラスキック🦵 で普通のゴルフよりかなーり疲れました!笑 ただ、手軽にいけるしいい運動になるし またいきたいです! ルールはほとんどゴルフと一緒でした😊 obすると自分でとりいかなきゃだし なくすとボール代1000円かかるし 受付までボールもらいにいかなきゃなので カートないしめちゃくちゃ大変です🤣🤣🤣

春ゴルフコーデ

コンペで久しぶりにみんなと会えて嬉しい😭💖 今回はデサントゴルフコーデ✌︎ オレンジ×ネイビーかわいすぎ🍊💓 靴下はV12のもの🧦❤︎ お花見ゴルフ🌸

妙見石原荘

鹿児島霧島温泉♨️ ゴルフからの温泉は最高すぎる☺️ 渓流沿いの貸切風呂の開放感といったらもう💓 鹿児島は指宿の砂蒸し温泉が有名だけど霧島温泉郷もおすすめです💓

ゴルフウェア⛳️

リバーシブルダウンはadidas、サンバイザーはパーリーゲイツ、スカートはルコックです⛳️
 
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