#ゴルフ女子

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1日の水分量とは?

. ゴルファーの🏌️‍♀️皆様 ラウンド中の水分補給は 何をどれくらい飲んでるのかな?? . 実は、、 8割の人は水分を 十分に摂取していない結果が😭 体の60%以上が水で構成されています。 血液の90%も水分で構成されています。 🔖 水はダイエットに効果的 🔖 水はアスリートのパフォーマンスを向上させる ここ大事ですよ💕 持久力を伴うスポーツでは、体の水分が2%以上失われると防衛機制が働き、 心拍が上昇して足取りが重くなります。 その結果、運動能力が低下します! 30分以上の運動では定期的に水を飲んで 運動能力の低下のタイミングを 遅らせることをおすすめします☺️ 🔖 正確な血圧を管理 🔖 呼吸器官の免疫 🔖 水を

✔️打ちっぱなし

気分転換に打ちっぱなし☝ 私の周りでもゴルフをやってみたいけど、いきなりゴルフ場に行くのは敷居が高いから「まずは打ちっぱなしに行こうかな」と言う友達が大勢います️‍♀️ 健康習慣を身につけ−10キロ達成。 私が実践してきた健康法について インスタやnoteで発信しています‍♀️

ゴルフの時のブラ

ゴルフの時もつけられるスポブラ! ヨガのスポブラとはまたちょっと違う☺️ ホールド感とか動いても揺れないかんじ♪ かわいいし安定感あるから今度つけてみようかな? lovelessの羽織、ZARAのスカートコーデ❤️ 好きなブランドコーデ✌︎

ゴルフコーデ⛳️

この日はシンプルな色使い🤍🖤 シャツとスカートはランバンです😆 夏のゴルフは日焼けが大敵!!! 日焼け止めをなん度も塗り直して、お顔は完全防備で挑んでます!!!

ゴルフコーデ

ゴルフは体幹がないとできないスポーツだから トレーニングの一環としてやってるよ⛳️ いつもくびれができる気がする。笑 👚 コーディネート トップス:UNIQLO ボトムス:No brand 靴:FJ 靴下:callaway 🧢:pearly gates

セグウェイでゴルフ🏌️‍♀️

セグウェイに乗ってゴルフ✨ 初体験でした! とっても楽しい❣️ 茨城の、アジア下館カントリー倶楽部だよ✨

人生初!フットゴルフ😆⛳️

最近御殿場で人生初のフットゴルフ⛳️ してきました!! カートがないので山登りプラスキック🦵 で普通のゴルフよりかなーり疲れました!笑 ただ、手軽にいけるしいい運動になるし またいきたいです! ルールはほとんどゴルフと一緒でした😊 obすると自分でとりいかなきゃだし なくすとボール代1000円かかるし 受付までボールもらいにいかなきゃなので カートないしめちゃくちゃ大変です🤣🤣🤣

ゴルフシーズン🏌🏽‍♀️

ラウンド日和〜🏌🏽‍♀️🏌️‍♀️🏌️‍♀️ 春から夏にかけたこの時期がだーいすきっ💓 ゴールデンウィークはヨガとゴルフ三昧です。 みんなはg.wなにするのかな〜
 
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