#ジムコーデ

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今日は、わけあって☠️です。

😑 😑 自撮りで 微笑むっつーのが 料理と同じぐらい 苦手😬 おちゃらけてしまうか 怒った顔になります😬 今日は、 わけあって☠️です。 久しぶりの🍺 身体中 かゆくなって 掻きむしり中です💦 私下戸です🤖 たばこも一度も 吸ったことないのです👽 ここはひとつ ギャップ萌え して欲しいところですね、ハイ💨

ダイエット中に爆食してしまったら🥸

ダイエットは終わりがなく とっても過酷な道のり😔 三大欲求の1つを抑圧し続けるのは苦しい… どれだけ意思が強くても欲に負けて 爆食をしてしまう事もあると思います! 当然私もあります!! そこで今回は爆食した時、自己嫌悪で 自分を責めてしまわない様、私なりの 対処の方法をお伝えしたいと思います🧐 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ☝️1日の爆食では脂肪は付かない ☝️爆食が続くと癖になる ☝️爆食が2日続くと脂肪が付く ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 爆食してしまった時はその時間以降や 翌日の摂取カロリーを控えました! どうしてもお腹がすいてしまうの

桃尻に見える⁈前屈

前屈を後ろから撮影してみました♡ 足をクロスして、爪先に体重を乗せます! 体幹キープしないと前に倒れるかもしれないので 注意してくださいね。 桃尻に見えるかな?! トライしてみてください🍑

行ってきます!

おはようございます! 自分にカツを入れて ジム行ってきます🔥 今日も頑張りましょう🌈

色々あるけど笑顔が一番♪

おはようございます♪ 今日も忙しい1日になりそーな予感😅 色々あるけど笑顔が一番♪

朝トレ

. おはようございます 昨日は朝トレできた‪🔆‬ お尻が筋肉痛🍑嬉しい トップスは zomigen で色ち買いしたもの💕 グレー×ピンク って好き 今日も頑張ろう( •ᴗ•)*♪ zomigen 20%OFFコード ⇒ zomigensatomi

🧜🏻‍♀️胸トレ🧜🏻‍♀️

大胸筋のトレーニングは残念ながらカップが大きくなる様なバストアップはあまり期待できません😣 加齢に伴って垂れてしまう事を防ぐ為の土台作りというアンチエイジング的なモチベーションで私は週1回必ず行ってます🌈✨💕

ダンベルで一気に鍛えよう✨上半身トレーニング

ダンベルがおうちにある方、一気に上半身が鍛えられるお得なトレーニングをぜひ取り入れてみてください! お腹、背中、肩、腕、二の腕に効果あり⭐︎ 腰が下がらないようにお腹に力を入れること、勢いで腕を持ち上げないこと、がポイントです! ダンベルを持ったまま、プランクの姿勢になります。女性なら3kg前後がちょうど良いです!男性はもう少し重くても大丈夫かと思います🙆🏼‍♀️ そのまま身体はキープして、腕を持ち上げます。 写真のように肘は曲げたまま、身体は開かず胸が下を向いている状態です。 腕を下ろしたら今度は逆側を行ってください。 両腕で1回とカウントして 10〜15回✖️3セット 目安で行ってください! ダンベルの重

カロリーゼロで美肌にもなれる最強のドリンクはスタバでコレだけ!

Hello it's me Stella! ステラだよ♡ 私は 🌿グルテンフリー 🌿糖質制限 🌿カフェインレス   な生活 を送っててご飯はそんな困らないんだけど 困るのがカフェ! なかなか上の条件に当てはまるものは 見つからないのね。 そんな時にいつも行く場所が スタバ! スタバはメニューが豊富で そんな私に合うものもあるんです🌿🙆‍♀️ それは、 【アイスパッションティー】 ハイビスカス、オレンジピール、シナモン、リコリス等がブレンドされたノンカフェインのハーブティー! ノンカフェインってだけで もう優秀な

💜パープルジムコーデ💜

パープルに惹かれて思わず初夏セールでポチってしまったジムウェアコーデしてみました💜 セットアップじゃないけど ちょっと淡めの優しい素材のスポブラと 機能性ばっちりのレギンス💜 あとはもっと頑張って体を絞るだけ🤣🤣🤣🤣 昨年夏からボリュームアップしたままなんで🤣 ほんとに痩せたい🤣 といっても筋肉は落とさずさらに筋肉アップしつつ脂肪を落としたいので 食生活をがんばらねばです😂 ダイエットしてる方一緒に頑張りましょう‼️ 👚 ジムコーディネート トップス:onearts ボトムス:onearts 靴:under armour キャップ:under armour oneartsさんはセー
 
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