#ジム通い

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行ってきます!

おはようございます! 自分にカツを入れて ジム行ってきます🔥 今日も頑張りましょう🌈

ジム行くコーデ❣️紺のノースリワンピ

昨夜ジムに行った時のコーデです✨ 週末なかなかジムかつできなくて やっと夜中にいけました! 空いているかと思ったら 部活帰り??の団体様?と思うくらいの 若い男子たちが! 派手なウェアがちょっと恥ずかしくなりましたが そこは、気にしないふりして トレーニング頑張ってきました🤣🤣 またトレーニングについては シェアしたいと思います✨😆👍 いつものように ストンとウェアの上から着れるワンピースが ジム通いの便利アイテムです😆😆

旅人の体力つくり🥊

旅人の体力つくりは大事😊 私は、 b-monster 🥊に通ってます。 もう3年かな? コロナ禍で行けない時期もあったけれど すごくストレス発散できるし、 体力つきます^ ^ ただし、かなりハードです😂

お尻を鍛えるときは絶対これ!!

ヒップスラスト🍑  普段はスミスマシン使って行いますが 空いていない時はベンチを使って行います!  バンドとダンベルで負荷を上げています。  上半身は動かさずにお尻をしっかりと使う。 下に下がる時は骨盤前傾、上がる時は後傾で 動きを意識するようにしています。  お尻を上げる時はMAXまで上げる!! お尻の締める気持ちで上げると痛みがきます🤣  重さよりもネチネチ効かせにいくのが大切。 ヒップスラストもゆっくりと。  ポイント👇 ・お尻をギュッと締める ・膝から下は開かないようにする ・お尻を上げる時に腹筋に力を入れる  膝上は開きますが、膝下は固定します。 お尻は股関

【着るだけ✨】筋トレのサポートをしてくれるウェア

この日もマッスルメーカー1.5を着用してジム通い💪✨ 着用した日の方が翌日の筋肉痛が激しい☺︎ それだけ効果があると実感できるウェア。 いつもより少ないトレーニング、いつもより短時間のトレーニングで効果を出したい時のマストアイテムです✨

お試し中

ウエストシェイパーをお試し中。 パワーベルトとどんな感じで違うのか、 試してみます🤸‍♀️

勇気を出して・・・

勇気を出して 白のヨガウェアを・・・🤍 素敵なウェアを カッコよく着こなしたいです😇✨

プロテインはコレだよ

前記事で書いてたプロテインは このメーカーさんです。 「ビーストプロテイン」 ずっと✔︎ビターココア を飲んでたけど 最近出たフレーバーの✔︎柚子 も大好き! ✔︎抹茶ミルク味 ✔︎エナジードリンク味 おかわりしたくなってしまうよ。

普段着deトレーニング✨❣️

ジムに忘れ物をしちゃったことがありまして😂 出勤前に取りに行くことに😆 そんな時は、せっかくなので早めに行って トレーニングを少ししよう!と レースレギンスを履いて そのまま上のワンピースだけ着替えて ジム活✨✨✨ 着替えも素早くできて 楽ちん😆😆 荷物もちょっとだけ少なくてすみます👍✨😊 でも、忘れ物はしないに越したことはないですねどね😆😆 👚 ジムコーディネート トップス:GAPのブルーのTシャツ ボトムス:calzedonia サイドがレースのレギンス デニムのワンピースはプチプラです✨

ボクシングは、

初めてサウンドバッグを叩いて(殴って?)みたけど、 この感じ何かいいかもしれない😆! 朝トレ気持ちいいね!
 
sharee-spinの画像
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