#ダイエットチャレンジ🏆

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【5秒で激変】ただ姿勢を変えただけ!?

ウエストやお尻が全然違う!? これはトレーニングもダイエットもしていません。 ただ姿勢を変えただけ! これで伝えたかったのは、自分に必要なのはダイエットなのか?トレーニングなのか?ストレッチなのか?と考えて欲しかったからです🙏 姿勢をホームポジションへ直すだけでこんなに変わります💡 でも、その正しいホームポジションに するためには筋肉が固まっていたり、筋力が弱いとできません💦 そのため、ストレッチしよう、筋トレしよう、と順番を追っていくと、何が必要なのか、必要でないのかわかってくるはず💡 お腹やお尻は一瞬で変わります😂 写真の撮り方でも全然違うから、 なりたい自分に向かって努力することはすごく素敵だけど私も左

ダイエッ丼❣️

好きなものばっかりかつ満足のダイエッ丼♡ ーーーーーーーー ・納豆 ・豚肉+キムチ ・アボカド ・卵黄 ・海苔 一番したは雑穀米。 千切りキャベツや、もやし、オートミールなんかでもアレンジできますよねぇ☺️

✔️Classic 🩰 Ballet

私が3歳から習っているクラシックバレエ。 高校3年生まではバレエ一筋、週に5,6日の日々を送ってきました。 高校を卒業してからも、東京に上京してからもバレエのレッスンを受けに行っていて今でも続けています。 バレエで得られる体の変化は 「体が柔らかくなること」 です。 個人差はありますがバレエのレッスンは体を柔らかくするためのメソッドがあり、徐々に体が柔らかくなります。 定番なものは左右に足を広げた開脚と前後開脚、Y字バランスがありますよね☝🏻🩰✨ 優雅な動きとは裏腹に、体幹を使うので消費カロリーも高く、ダイエット効果も抜群ですよ👍🏻

医療機関が認めたコルセット

ꕤ*.゚医療機関が認めたコルセットꕤ*.゚ 医療機関が認定した高機能コルセット ✔️バストアップ ✔️くびれ補正 ✔️姿勢矯正 ができるのでかなり印象が変わるコルセット! ハミ肉も正しい位置へ。 伸縮性があるからキツすぎない。 お腹をおさえてクビレも。 背中に独自のラインを施してあって 姿勢矯正にもいいです✧︎ 私はお腹で出過ぎてるのでつけてもまだまだ見せられる状態じゃないので 着画は遠慮しました🥲 さらにガードルを履けば完璧!! ✔️の部分悩んでる方 ぜひチェックしてみてください🥰

ヨガで腹筋女子💖

筋肉は2層になっています。 表層筋のアウターマッスル、 深層筋のインナーマッスル。 それぞれに役割があり アウターマッスルの役割は、運動、可動。 インナーマッスルの役割は、姿勢の保持、安定。 日常生活の土台となるインナーマッスルはなかなか意識することが難しいのですが、 インナーマッスルが弱ると姿勢が悪くなったり、ケガをしやすくなります。 ヨガの動きはこの土台となるインナーマッスルも確実に強化してくれます👌 太い筋肉ではないので女性らしい引き締まった身体になりますよ。 ウエイトトレーニングやエクササイズなどは、 主に見栄えの良いアウターマッスルを作りあげますので💪 インナーとアウターをバランス良く鍛えて、 正し

\寝ながらダイエット!?/

・ \快眠ダイエットサプリ💊/ ・ ・ #夜遅いごはんでも眠ってる間に 196粒(28回分) 1日7錠 2,678円税込 ・ 睡眠時間をエクササイズにできる夢のようなサプリ❤️ ・ 眠っている間の体内リズムに着目して作られたサプリメント💊 ・ グリシンがより深い睡眠に導いてくれアルギニンとオルニチンがメラメラをピークに🤫 そして酵素の力で食べ物をしっかり分解🙆‍♀️ ・ 飲み始めて起きるのがあんまり辛くなくなった気がする☺️そして、快便👌👌👌 ・ 全国のドラッグストアに売ってるみたい🙆‍♀️ ・ #新谷酵素#夜遅いごはんでも#眠ってる間に#睡眠改善#ダイエッ

1日60秒のケアでセルライト減少!?

こんばんは🤓 今日は私が毎晩やっている ボディケアの紹介をしたいと思います🥳 ケアの方法は写真左にある フォームローラーでの筋膜リリースです! ストレッチに適している方は持っていましたが やっぱり、凹凸あるの方が筋肉がほぐれる!! 筋膜リリースによって筋肉が柔らかくなると 血流の循環も改善されて 疲労物質の排出も促進されやすくなり 浮腫防止にもなります( ˃ ˂ ) 毎晩、悲鳴をあげながら ゴリゴリやっていますが😂 終わった後は体が軽くなります!! もも裏やお尻の下もやりますが セルライト減ってきてる気もします!

麹菌エキスで食べすぎ飲みすぎの有害物質を速攻クリア⭐︎

食べすぎた、飲みすぎたを無かったことにしてくれるスティックタイプの麹菌^ ^ 分解を助けてくれる7種類の消化酵素が入った グレープ味で食べやすく携帯にも便利なスティック✨ 着色料・白砂糖・合成保存料 全て不使用‼️ 飲むタイミングも決まっていないので 🌈食べすぎた、飲みすぎた後 🌈外食に持っていくのを忘れてしまっても帰って寝る前に飲んでも効果的 日常に簡単に取り入れられるよ♪

ソイプロテイン*KOREDAKE

わたしはどちらかと言うと 栄養はサプリや栄養機能食品ではなくて 食べ物から自然にとれた方が良いという考え方. プロテインなんて なんだか食品添加物ばかりなのでは… と今まで手を出したことはありませんでした. でもこのKOREDAKEのプロテインは 毎日安心して飲めるよう 「人工甘味料」「着色料」「保存料」「酸化防止剤」など余計な添加物は使用していないのだとか. おいしさの実現のために唯一「香料」と「キサンタンガム」を添加物で使用しているらしいのですが どちらも天然由来のもの. また、厳しいチェックと徹底した品質・衛生管理のもと、業界でトップシェアを持つ日本国内のGMP・HACCP認定工場で製造されています. 原材料も

サラダごはん

⦿ブロッコリースプラウト ⦿プチトマト ⦿鶏ササミ ⦿レタス ⦿柿 ⦿レモン . . . 甘さが欲しくて、、 柿を入れてみました🧡 今の季節はリンゴとかでも良いかも🍎✨ 盛り盛りのサラダごはんは見た目から満腹で幸せ🥗💖
 
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