#ダイエットチャレンジ

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あなたがおすすめする「ダイエットレシピ」や「トレーニング風景」の投稿など、ダイエットにまつわる投稿をお待ちしています♡
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大人からの股割り

昔から柔らかかったの?とよく 聞かれますが昔はとっても硬かったんです😱 なので私が実践している大人からのストレッチを 少しずつ紹介していこうと思います✨ 今日は股割りです💡 開脚をして足を前後にする動きですね☺️ すぐには柔らかくなりにくいところですが、 朝と夜30秒ずつ無理なくやってみてください✨ ご覧くださりありがとうございます🙇‍♀️ フォローイイネくださるととっても嬉しいです💗 ヨガ等ご質問あればご遠慮なくコメントください!

簡単!おうちで韓国風タルギケーキ(いちごケーキ)

タルギとは、韓国語で「いちご」のこと。 スライスしたいちごをたくさん貼ったタルギケーキがsnsで話題ですが、 このタルギケーキとっても簡単にできるんです! 使用した材料は ・食パン ・生クリーム ・クリームチーズ ・砂糖 ・いちご 生地はスポンジでも大丈夫! 今回は食パンを使用しました。 また、今回生クリームとクリームチーズを合わせましたが生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使うとカロリーも抑えられダイエット中にもおすすめです♪

ボディーローラー✨筋膜リリース。ダイエットにも。

ボディーローラーで筋膜リリース✨ 硬くなりがちな身体を柔らかく、 ローラーを使ってほぐします✨ ダイエットにも効果的✨ 自分の体重をかけ、 写真2.3枚目のタグの絵のモデルのように コロコロ転がして筋膜をほぐして正していきます。 私は太腿の前が痛〜い😣!!! やり過ぎには注意してね💕 👜 商品情報 ブランド:イージーヨガ 商品名:エコボディーローラー 価格:¥11900 📍 お店情報 店名:イージーヨガ銀座plus ジャンル:ヨガ、フィットネス、ラン、

✔️ 180度の開脚で血流UP

180度開脚とまではいかなくとも、 股関節がやわらかくなることで 血行がよくなり代謝はアップします💯‼️ 股関節周りには老廃物を流すリンパがたくさん、また23の筋肉もついている重要なパーツです。 股関節が硬くなっていることでリンパが詰まりやすく、それによって老廃物が溜まり、これがむくみや足のだるさなどを引き起こすこととなってしまいます。 気づいた時に開脚して座ってみましょう🥳👐🏻 健康習慣を身につけ−10キロ達成。 私が実践してきた健康法について インスタやnoteで発信しています🌏🧚🏼‍♀️🌿

MIIA異素材トップスでモードコーデ

こんにちは🌞 身長160センチ/ 29歳 パーソナルカラー / ブルベ夏 骨格タイプ / 骨格ナチュラル MIIAの異素材トップスが可愛いのでモードな感じで合わせてみました🌼 tp:MIIA / ¥4,290 (ZOZOTOWN限定) pt:FREAK'S STOR / ¥5,390 bg:JWPEI / ¥9,085 sh:韓国?の通販サイト / ¥2,995 ちなみに値段調べた時にZOZO見たら4/19までセールしてかなり安くなってたのでオススメでする! JWPEIもずっとセールしてる!6,000円+送料なのでちょっと安く買えます! MIIAのトップスは袖のフリル部分がブラウス感あっ

脚長に撮る方法

脚長に撮影したいときは絶対背伸び!!! 背伸びした分脚が伸びて見えるよ😘

【ダイエット・ボディーメイク】腹筋について

トレーニング中は常にお腹を意識しながら行なっていますが、 腹筋トレーニングを抜粋すると ▫️PLANK30秒 ▫️PLANK+Chest Taps 30秒 ▫️Leg Raises 1分30秒  です🫀 他には、 腹筋を意識してトレーニングができるように 🌟お腹の部分だけ服をまくって 🌟鏡を見ながら 行なっています 今ここに効いているんだと意識できて、個人的に好きです😄☀️ また食🍴に関してですが・・ 何を食べたら、胃が重たくなるか知っておくのも良いかなと思います 私は餡子など和菓子だったり、ピザを食べると翌日響きます💣 さらに、時間⏰ですが

毎日のキレイの習慣!Shareeユーザーのおすすめ投稿をチェック✨

現在開催中の「 #ダイエットチャレンジ 」に参加してくれた投稿の中からご紹介! おすすめのダイエット方法やエクササイズをまだまだ募集中です♪ 「#ダイエットチャレンジ」キャンペーン詳細はこちら 1枚目、2枚目 アラフォー女子のプチ不調?! 3枚目 ✔️ストレッチのコツ 🔴ハッシュタグの参加方法 トレーニング風景やダイエットの様子を1枚以上撮影! 4/20(木)まで!「 #ダイエットチャレンジ 」をつけて投稿 沢山投稿すると受賞金額UP!さらにキャンペーン新規参加者は先着プレゼント! キャンペーンハッシュタグにご参加いただいた中から、素敵な投稿を積極的に公式セレクトやSNSでも紹介

減量中のお弁当ランチ🍱🍙

お疲れ様です✨ 減量中、ダイエット中のお昼は あまり外で食べたくないものですが 毎日お弁当作ってるわけではなく 作れる時のみお弁当持参してます この日は 🍙ひじきの煮物 🍙ぶり大根 🍙鶏もものチャーシュー 🍙ブロッコリー🥦とプチトマト🍅 🍙玄米ご飯のおにぎり ダイエットの方法ですが 高プロテイン低脂質な食事を 目指してます😆 あと、筋トレを週に最低3回 できるときはもっと✨ やること 有酸素は、走ったりはしないで ウォーキング程度ですね クリーンな食事は目指したいなと思ってます💕✨😆

愛猫とローズベイでアサイー朝食

📍Archie's Cafe Rosebay, Sydney シドニーにあるお気に入りのカフェをご紹介します。ローズベイというエリアにある 「Archie's Cafe」です。 お気に入りポイントがいくつかあって ・ペットフレンドリーなお店(猫ちゃんもウェルカムです! ・ハーバーブリッジやオペラハウスが眺められる ・インスタ映えするメニュー ・アサイーが美味しい です💕😍 朝からたっぷり食べてきました! 注文したのは、アサイーパンケーキ。 アサイーが使用されたパンケーキにアサイージェラート付き!アサイーづくし。 ヘルシーですよ!私は朝たくさん食べて、夜は少なめにすることが多いです。そのほうがダイエットに
 
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