#ダイエット女子

#ダイエット女子
「ダイエット女子」についての人気でおすすめの投稿や最新の投稿を見ることができます。
  • 人気
  • 最新

食べるだけで痩せる!?ダイエットスープ

みなさん💗こんにちは💗 筋トレが大好きなりさです❤️ 今日は、食べるだけで痩せちゃう?? ダイエットスープのご紹介です!! 食材はこちら! ○トマト缶 ○えのき ○キャベツ1/4 ○ピーマン3つ ○小松菜 ○しめじ ○玉葱→買い忘れてしまいました😭 ○ウィンナー→無くても良い ○鶏がらスープ大さじ2 ○塩胡椒少々 ✏️ 手順 ステップ1:野菜をとにかく切る ステップ2:塩胡椒と鶏がらスープを入れる ステップ3:水を一リットルいれる ステップ4:あとは、煮込んで完成!! とっても簡単!? スープだったらいくら飲んでも大丈夫です👌 毎日飲んで野菜をたくさん摂取しましょう♡ 冬なので、このスープ

最大13kg痩せた私のダイエット方法

1週間でマイナス1kg、ウエストマイナス5cm😳❤️❤️ 痩せた方法が知りたい方は是非フォローしてね🐥💓

リセット食事・便秘改善はこれ!

-きな粉バナナヨーグルト- 今回は 「食べすぎた、飲みすぎた、やらかした!」 この3段ステップを踏んでしまった人におすすめ!! 私がいつもこのステップを踏んだ次の日の朝に食べているものをご紹介します💁‍♀️ 作り方は簡単! 材料を順番に入れて混ぜて食べる!以上◎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ バナナだけではなく、いろんなフルーツと組み合わせて食べるともっと食べやすいです🙋‍♀️ 私のおすすめは、 ・バナナ×りんご ・バナナ×キウイ これに糖質オフのグラノーラを少し入れてみたら、くるみやアーモンドのナッツを追加してみたりと工夫はたくさんできます!! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これを食べたらすぐに💩でて

鶏むね肉のコクうまキムチ煮【レシピ】

⏬レシピあり⏬ . こんばんわんこ🐶寒いね❄️ . 今日は大好きなキムチで作った煮込みレシピをご紹介🥰 . キムチによるけど、辛さ控えめの味付けです!! それより白菜とキムチの甘みがめちゃ際立つ!!! . うま辛やのに濃くないし、めちゃめちゃおいしくて 1人でぺろっといけちゃった🥺✨🇰🇷(一応2人分)笑 . 鶏むね肉でたんぱく質しっかりやし、 油も使ってないし、白菜食べれるし ダイエット筋トレ勢にも最高なのです🥺🏋️‍♀️💨🌟💫 . 卵黄のせたらとろ〜っと濃厚になって さらに絶品よ。 . 是非作ってみてね〜〜!!🥳🌙 . . 【材料】1〜2人分 鶏胸肉 1枚 醤油 小さじ1 白菜 大1枚 (約100g)

【体型記録】同じ体重でも見た目はこれだけ違う⚡️

2019年秋、トレーニングを頑張っていた時期の写真(1〜3枚目)😳 4枚目の写真(2016年)と体重はほぼ一緒。 見た目は全く違います😂 体重を減らすことは数値目標として大事ですが、体重よりも見た目が大事! 痩せすぎず引き締まったバランスの良い体を目指します😊

激ウマ😍減量中の朝食

私がよく減量中の朝食として食べていた プロテインオートミールを紹介します✨ プロテインとオートミールを混ぜるだけで 超簡単なのに美味しいです! デザート替わりにもなります❣️ 糖質もたんぱく質も摂れるので 減量中はよく食べていました。 iHerbで購入した海外製のプロテインが 甘すぎて飲めないものが多くて…。 プロテインを消費に役立ちました!笑 良かったら作ってみてください🥰

ダイエット中の外食メニューは…

ダイエット中は自炊での食事が安定するし、制限しやすいです。 でもお仕事の都合や行事により、外食しなきゃいけない場合もありますよね。。。 私なりの外食チョイス方法をご紹介します! 外食メニューをチョイスするポイントは、基本主食は白米か玄米をチョイスすること。 パンしかない場合は半分だけにするか、食べない選択をします。 メイン料理は、たんぱく質高めで脂質は低いものを意識します。 私がよくチョイスするのは… ・鶏胸肉 ・スモークチキン ・グリルチキン ・焼き鳥(ささみ、ねぎま、鶏むね) ・お刺身 ・スモークサーモン ・ローストビーフ ・焼き魚(塩焼き) お昼や夜の飲み会も含め、↑のキーワードでチョイスする

【地中海式ダイエット】野菜を食べる頻度はどのくらい?

地中海式ダイエットでは、野菜を和食の2倍食べると言われています。 食物繊維、抗酸化作用の強いビタミン類やフィトケミカルにより活性酸素をおさえる効果が期待されます。 美容はもちろん、病気の予防にも良いのです。 お酒好きのダイエットアドバイザーが食べて痩せる方法、おすすめアイテムを紹介しています。フォローしてね♪

写真に残すのもダイエットのモチベーション をあげるひとつの方法🤫❤️ 最近では一般の人がボディメイクの記念に プロカメラマンに依頼することも多いらしいですよ✨

GW中に!ファスティングで夏に向けてダイエット✨💪

なかなか外に出られない今年のGW。 今年はこの期間にファスティングをする事に決めました!🙌🏻 画像1枚目の青いボトルは酵素ドリンク🥂 酵素ドリンクって色々あるけれど、保存料とか、添加物が入ってるものがたくさん……… 今回はキミタンハウスさんの、添加物とかが一切入っていない酵素ドリンクで ファスティング6日間、回復食5日間の11日間のプログラムに挑戦してみます!💪( `ω´ 💪) ただ痩せるだけじゃなくて、体に溜まった 添加物やいらない老廃物とかを全部デトックスして 健康になってやるぞー!✨ (普段、外食やコンビニばっかで添加物多かったもんな…………) 画像2枚目はキミタンハウスさんで頂いた、動物性
 
sharee-spinの画像
コンテンツがありません