#ダイエット方法

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【ダイエット】生理前に食べたい食べ物まとめ

スワイプしてみてね→ 生理前ってどうしても食べすぎたりしがち… 紹介した食べ物を食べて 少しでも元気に過ごしましょう! 保存してもらえると嬉しいです! 見てくださって、ありがとうございます🌸

リクエストされていた背中痩せ!

今日はリクエストされていた背中痩せ! とりあえず昔の私の背中のドスコイ感😂😂😂 いきなりハードなトレーニングをして3日坊主になるなら、2枚目、3枚目のストレッチ、 1番最後の動画の姿勢矯正がオススメ💕 ゴムのたすき掛け、かなり背中ピーンとなります! 家事してる時、食事の時。 猫背のお子さん。食事の時に付けてあげるとイイヨ👍✨ 腕立ても背中、二の腕に効くので 初心者は難しい名前のトレーニングより簡単なのからするべき。 何事も続かなければ意味がない。 とりあえず姿勢を正しくするだけで腹筋背筋鍛えられます。 ストレッチで背中を伸ばす。 何もせず猫背よりマシだよ‼️‼️

1日10秒❣️肩甲骨のストレッチで姿勢改善

天使の羽根👼を出すための 肩甲骨の簡単ストレッチ ①まずヨガマットの上に(私は床ですがw) 仰向けになり、右手を真横に伸ばす ②肩の力は抜き、右手を上へ伸ばす ⚠️右肩の下に⚾︎があると思えばやりやすい 足は伸ばしても曲げててもOK✨ この動作を左右10秒×3 行う🤟 テレビ見ながらでも 寝る前のベットの上でもできるので 是非試してみてください😊 肩甲骨を動かすことを習慣にして 美しい後ろ姿を作りましょう🥳

パフォーマーの根本的なものがかけてた!

ボヘミアンラプソディーみてきました!👌 すごく感動した! 私もなかなかロックな生き方してるけどフレディはほんと武士以上に武士な生き方で。。。! 最近真面目に仕事しすぎてたから私を失ってたけど、この映画から🎬いろいろ私を取り戻せました⭐️私は何者でもなくクレイジーに今を生きれたら幸せだし。人を楽しませられたら幸せなの! パフォーマーの根本的なものがかけてた! 中国のファッションショーであれ、世界大会であれ、私の世界をみてほしい⭐️それで、人が喜んだり感動してくれる限りつづけたいから!

[太らないおやつ]冷やして食べる豆乳ババロア(レシピあり)

夏に食べたい豆乳を使ったヘルシーなおやつ (作り方) ・豆乳 200ml ・ゼラチン(粉タイプ) 5g ・きな粉 適量 ・黒蜜 適量 豆乳を65℃程度に温めてゼラチンを入れて溶かし、器に移して2時間以上冷やし固める 固まったら器に盛り、黒蜜ときな粉を好きなだけかけて完成:) *温めると溶けて液体になってしまうので、冷たい状態でお召し上がりください☃️

Self Compassion

Self Compassion -あるがままの自分を受け入れる。 わたしが大切にしているこの言葉を CASETiFYのコンポスタブルケースに デザインしていただきました✍️ さりげなくスタイリッシュに。(2枚目よく見えるかな?) エコフレンドリーな竹由来の素材を使用し、地球環境に配慮しているデザインなのがこれまた心地いい💕

カロリーゼロで美肌にもなれる最強のドリンクはスタバでコレだけ!

Hello it's me Stella! ステラだよ♡ 私は 🌿グルテンフリー 🌿糖質制限 🌿カフェインレス   な生活 を送っててご飯はそんな困らないんだけど 困るのがカフェ! なかなか上の条件に当てはまるものは 見つからないのね。 そんな時にいつも行く場所が スタバ! スタバはメニューが豊富で そんな私に合うものもあるんです🌿🙆‍♀️ それは、 【アイスパッションティー】 ハイビスカス、オレンジピール、シナモン、リコリス等がブレンドされたノンカフェインのハーブティー! ノンカフェインってだけで もう優秀な

人生を豊かに

ヨガに出会って体の変化もあったけど、 内面的な感情の変化もありました。 ヨガは見た目だけではなく、 内観が大事になります。 自分磨きを内側からしたいのであれば ヨガがとってもオススメ!! 生き方や生きる上でのヒントを沢山くれます。 また食事にも少しくらいは気を使うようになるので、 “トータル”として綺麗になれますよ✨✨ まだヨガをした事がないという人は是非ヨガを 実践してみてくださいね♡

i am love 自分も他人も 右も左も 上も下も 良いも悪いも 好きも嫌いも 嬉しいも悲しいも どちらでもなく、 2つに分けるのではなく どちらでもないところ。 そこはいつも、 静かで穏やかで平和な場所。 瞑想でその場所が見つけられます。

【ジムコーデ】レオパードショーパン

ジムコーデ新調したよ❣️ パープルレオパードのショーパン! 脚長に見える、、、気がする😂 トレーニングのモチベーション維持にウェアは重要!!
 
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