#トレーニング/ワークアウト

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「トレーニング/ワークアウト」についての人気でおすすめの投稿や最新の投稿を見ることができます。
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最近ハマってる二の腕トレーニング😳

スキマ時間にもおすすめなので1つずつでも 気がついたときに少しでもやってみてください! 冬の寒い間は、二の腕トレーニングサボりがちで しっかりやってなかったんで少し前から 気を引き締め直してやるようにしてます😂😂 夏休みの宿題みたいに 直前になって焦っちゃう感じです。笑 梅雨の間に少しずつでも 二の腕トレしておけば梅雨明けには 今よりも引き締まった二の腕が見れるはず!!

【⚠️痩せすぎ注意】オススメ激痩せ飲み物紹介!最後のは99%の人は知らない…

今回は痩せすぎ注意のオススメ激痩せ飲み物紹介です!最後の飲み物知ってたらすごい! リクエストもお待ちしております! ほかにも家トレ&ダイエット豆知識投稿中です!フォローよろしくお願いします!

フェイスラインが最短でスッキリ‼️3個のストレッチ

tiktok動画はこちらです。 https://vt.tiktok.com/Sm8DMf/ Instagramはこちらです。 https://www.instagram.com/natsuki56612

減量、ダイエッター、糖尿病の方必見!超低糖質オススメパン!

私自身はじめての減量で時々パンが食べたく なるんです。。。🍞笑 そんな時に減量中でも食べれるよと 知り合いに教えて頂いたのが "switch"の超低糖質手作りブランパンです♪ これめちゃモチモチで美味しいです。。。‼️ 私自身リピートの嵐です 種類としては..... 🌟ブラン100 🌟ブラン80 🌟アレルギー対応ブラン100 🌟季節限定ネオブランパン 冬季:Cacao Cacao nibs 春季:ピスタチオとキプロスの塩 夏季:クアトロマリアージュ ※写真掲載してます✨ 私はブラン100とアレルギー対応ブラン100 ピスタチオとキプロスの塩の3つを以前頼み ました^^ アレルギー対応ブラン10

ポージング練習

動画は静止画みたいに誤魔化せません! ポージングの練習を 動画に撮って自分の癖、見せ方、姿勢 筋肉の付け方 客観的に見ること大事✨ ここをbodymakeしょ! とか新しい発見ができるから‼️ 大会やコンテストに興味なくても、 ポージングの練習おすすめします✨

脱ブルドッグ顔!目指せ小顔!フォームローラーで顔まわりスッキリ!

今日はフォームローラーを使います☝️ 顔のたるみを取って小顔を目指そう✨がテーマ! 皆様、フォームローラーは持ってますか? 太ももをゴリゴリしたり、痛ーいイメージが強いですが、 ただただ痛いだけではありませんよ☺︎✨  自分自身も、首の前側と後ろ側を伸ばしたりゴロゴロしてたら ちょっと顔がシュッとなった実感があったから余計にオススメしてます🥺✨  フォームローラーをフル活用してる方も、 持ってるけどしばらく使ってない。。 とか、痛すぎて乗れずにそのまま家の隅っこに… という方にも😌💕 太ももは痛いけど、首は痛気持ち良いレベルなので(多分) 首周りからほぐしていくのもオススメです☝️   特に今は、在

ぽっこりお腹はこれで撃退!デッドバグ🏋️‍♀️

今回は【お腹】のトレーニングです! ぜひ動画を見ながらチャレンジしてみてください💪 手足を伸ばしていくときは息を吐く、戻していくときは息を吸うという呼吸のリズムをしっかり意識しながら行いましょう! まずはゆっくり10回3セット!頑張りましょう🥳

整体に行きたい気分

今日もジムからスタート😆割と打ち合わせも少ないので、整体に行きたい気分です🐥結構肩凝りしやすいタイプなんです🐣
 
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