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トレーニングウェアに興味をお持ちでしょうか。
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💕初心者OK🙆‍♀️超簡単な動きで痩せるダンス🥰自宅でできる全身脂肪燃焼🤩ダイエット最適😘

【実際に1週間で脚が激細になった筋トレ】

【実際に1週間で脚が激細になった筋トレ】女性にもオススメです! 『勉強になった』という人は→🔥『詳しく知りたい』という人は→🙌『よくわからない』という人は→❓ をコメントにお願いします‼︎😆

トレーニングでバストアップ💗大胸筋を鍛えよう💗

みなさんこんにちは。 ダイエットインストラクターのRISAです。 今回は、バストアップトレーニングをご紹介します☺️ 夏が近づいてきましたね🌈 可愛い水着を着たいな〜💗なんて、今からワクワクしていますが、、、、 もう少し胸が大きかったらな〜と笑笑 思った事ある方は多いのではないでしょうか😁 そんな方にぴったりのお家でもできるバストアップトレーニングを紹介するよ♪ 大胸筋を鍛えることによって、バストの位置もアップして形の良いお胸をつくれるよ💗 トレーニングは動画を見てみてね👍 プッシュアップ系が多いですが、大胸筋を鍛えるためには一番効果的なトレーニングです☺️ トレーニングだけではなく、食事も大事ですよ❗️❗

脂肪燃焼!痩せスイッチを押そう!

肩甲骨の間にある褐色細胞を 刺激して、痩せ体質の体を作りましょう🔥

お尻トレ🍑

昨日はエニタイム松島原田店にて尻トレ脚トレ🍑🍑🍑 ここの店舗はタンニングマシンもInBodyもあるけん助かる♡ 昨日は雨やったけんか多かったなぁ。。。 今増量中やけんしっかり食べるようにしとるんやけど余計にお腹空く🐷 不思議やなー お腹いっぱい食べんとあんまりお腹空く事も無いんやけど、しっかり食べるとよくお腹空く😂 色んな事試しながらバランス良く育て♡♡♡

毎日15秒⏰超簡単トレで腹筋を割る❣️

自重トレで人気のトレーニング 《プランク》のご紹介🎶 私もやってます🙋‍♀️🙋‍♀️ ヨガマットを敷き、肩の真下に両肘。 つま先を立て、両足を伸ばす ⚠️お尻が下がらないよう意識する このまま15秒キープ 肘が痛い方は下にタオルを👐 これだけです、まずは1週間❗ キツイけど続けると癖になります❗ 食事管理も含め最低でも1ヶ月続けると 腹筋がついてくるはずです!! 挫折しそうだという方は 家族や友達と一緒にやること🙆‍♀️ 周りから痩せた?運動始めた?など 言われ始めそれもまたモチベーションに✨

初めての投稿!

トレーニングメインの投稿にしていこうと思います😋

ナイトブラ🙌

家に居る時間が増えて、おうちヨガをする事が増えたので、着心地が良いViageビューティアップナイトブラを使ってます( ˆ ˆ )🎵 * * もちろん、バストケアも大事なので ナイトブラとしても愛用してる✌️✨ *

着圧レギンス

. . ベルシリーズからベルスキニーの試着 寝ている間、試しに履いてみたら 起きたら隙間できてました😳😳 . こぞってレビューしてる人が多いと こおゆうのは信じないんですがwww . 一時的な物だとしても、結構スッキリしていたので 毎日履き続けると本当に隙間できそう✨✨ 写真のbeforeafterは1日目です! (ノーマルカメラ無加工) . . 着圧ソックスの代表メディキュットを履いて寝ることが多いんですが 圧迫されすぎてるのか、膝の裏あたりが痛くて 途中で起きて結局脱ぐ事が多々あり・・・。 あんまり着圧ソックスが好きではないんですが これは、着圧されているのに、長時間履いていても全然苦しくない!! びっくりです😳🎶
 
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