#パーソナルトレーナー

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「パーソナルトレーナー」についての人気でおすすめの投稿や最新の投稿を見ることができます。
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💎くびれ作り💎

. ♡クビレライン♡ 減量しても肋骨が広がって目立たない様 クビレラインが綺麗になる様 普段から肋骨締めand呼吸トレ . . せっかく痩せたのに! あばらが浮いちゃって! 寸胴ぽっくなっちゃいました! 痩せたくないけどクビレが欲しい! というクライアント様の声結構多いです😭 . . かという私も肋骨が広がっててクビレが なかなか出来なく悩んでました💦 . ちょっとした意識で身体は変わっていくから クライアント様が変わっていく様子を 見てニヤニヤする私です🥰. . . #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ#トレーニング#training #fitness #bikini#ビキニ#クビレ#くびれ

プルスルーでお尻ともも裏のストレッチ!

プルスルーはお尻のストレッチ種目🍑  お尻とハムストリグスにも効きます✨ しっかり伸びて気持ちいい!!  スクワットやヒップスラストの 後にやることが多いです😆  やり方👇 ① ロープを脚の間で持ち、マシンに背を向けて前身する ②お尻を突き出して体を前屈みにする (ハムストリングスに伸びを感じればOK) ③上体を起こし、骨盤を後傾させる (腰を前に出すようなイメージ) ④お尻をぎゅーっと締めて2秒キープする ⑤骨盤を後傾→前傾に元に戻す   骨盤の動きを意識して行うことが大切です👌  前傾→後傾のこの動作をゆっくり行うと ジワジワと効いています!  やや難しい種目なの

足より太い腕💪

パトの大胸筋と私の大臀筋、 どっちがカッコイイ?という写真。 パトリックは優しいパーソナルトレーナーです🙏✨

【ボディメイク】現役トレーナーが教える良質なプロテインの選び方🥛

今回は「プロテイン」についてのお話です✍ 現役トレーナーである私が実際にどうやってプロテインを選んでいるか、その判断基準についてお伝えしました! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ぜひ、今後のプロテイン選びの参考にしてみてください😊

🔥パーソナル🏋️‍♀️トレーニング🔥

お疲れ様です✨ 今年の1月から月2回程度 同じジムに通ってる女子と ジム公認パーソナルトレーナーのトレーニング(PT)を受けてます☺️ PTは初めて受けたんですが 💡フォームを正してくれる 💡トレーニングを教えてくれる 💡追い込んでくれる 💡励ましてくれる 💡無理矢理やらせてくれる🤣 と、筋トレ下手にとっていいことづくめで なんでもっと早く受けなかったんだろうと 後悔😅😂 やったことあるトレーニングも正しくできるようになるし やったことないトレーニングを知ることができるし 例えば、やる回数とかやり方も筋肉にとって 良い方法を教えてくれます👍✨ すごくイイ刺激をもらえてありがたいです めち

パーソナルトレーニング再開😊

しばらくお休みしていたパーソナルトレーニングを再開(2020年8月)。 数ヶ月通って、数ヶ月休んでを繰り返しています。 しばらく休むと体のラインが崩れる⚡️ 今回の再開後は長期でお休みしていないので、体の変化を載せていきます😊

ストレッチやエクササイズにも使えるヨガホイール🧘‍♀️

大阪発のヨガプロップスやヨガウェアブランド、コルコピさんのヨガホイールがジムにもやってきました👏 ヨガホイールはストレッチにもエクササイズにも使えてとってもオススメ❤️

ライトブルーウェア💙

最近カラフルなウェア集めにハマってます😆 皆様のおすすめのウェアショップ 是非、教えてください☺️💭

髪の毛長かったとき💇‍♀️ー🌈🌞

前はずっとロングでしたが 今ではショートボブ💇‍♀️💇‍♀️💇‍♀️ なんでもやってみるのがよいね🌈🌵🌙🌞 Instagram
 
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