#ピラティス

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ピラティスに関する情報まとめです。
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今日は、わけあって☠️です。

😑 😑 自撮りで 微笑むっつーのが 料理と同じぐらい 苦手😬 おちゃらけてしまうか 怒った顔になります😬 今日は、 わけあって☠️です。 久しぶりの🍺 身体中 かゆくなって 掻きむしり中です💦 私下戸です🤖 たばこも一度も 吸ったことないのです👽 ここはひとつ ギャップ萌え して欲しいところですね、ハイ💨

くびれワークアウト

くびれを作る腹斜筋に効く!トレーニング😁 効きすぎてお腹ちぎれそうになります😆 ①立て膝の状態から腕を少し浮かせます。 肘はしっかりと伸ばしておいてください♪ ②息を吐きながら手でふくらはぎをタッチするようにお腹の横をしっかりと捻ります。 ③息を吸いながら正面に戻し吐く息で反対に捻っていきます。 指先でふくらはぎをタッチするようなイメージでお腹中をしっかりと捻ります😁 吐く息と一緒に動作を行うことで、より聞いてくるのでぜひやってみてください😊

色々あるけど笑顔が一番♪

おはようございます♪ 今日も忙しい1日になりそーな予感😅 色々あるけど笑顔が一番♪

可愛いウェア

SNSで人気のONEARTSの。 柄と言うより デザインで可愛いから オススメのメーカーさん😇

カロリーゼロで美肌にもなれる最強のドリンクはスタバでコレだけ!

Hello it's me Stella! ステラだよ♡ 私は 🌿グルテンフリー 🌿糖質制限 🌿カフェインレス   な生活 を送っててご飯はそんな困らないんだけど 困るのがカフェ! なかなか上の条件に当てはまるものは 見つからないのね。 そんな時にいつも行く場所が スタバ! スタバはメニューが豊富で そんな私に合うものもあるんです🌿🙆‍♀️ それは、 【アイスパッションティー】 ハイビスカス、オレンジピール、シナモン、リコリス等がブレンドされたノンカフェインのハーブティー! ノンカフェインってだけで もう優秀な

自分を見つめ直す時間、とれていますか?

There is more to life than increasing its speed. 〝速度を上げるばかりが人生ではない🦥🌱〟 ピラティスやヨガをする時間は、 自分を見つめ直す時でもあり、今、ここを感じられる時🌞 エクササイズ中は日々の忙しさを忘れ、 自分の体のことだけに集中してみてください🧘🏻‍♀️ 深く息を吸って呼吸を整えたら、 心地のいい方向へ進んでいける道筋が きっと見えてくるはずです🧘🏻‍♀️🌱✨ 🧘🏻‍♀️ コーディネート トップス:lululemon(ルルレモン ) ボトムス:lululemon(ルルレモン )

人生を豊かに

ヨガに出会って体の変化もあったけど、 内面的な感情の変化もありました。 ヨガは見た目だけではなく、 内観が大事になります。 自分磨きを内側からしたいのであれば ヨガがとってもオススメ!! 生き方や生きる上でのヒントを沢山くれます。 また食事にも少しくらいは気を使うようになるので、 “トータル”として綺麗になれますよ✨✨ まだヨガをした事がないという人は是非ヨガを 実践してみてくださいね♡

毎日の習慣に☺️

何か好きな運動を、毎日続けると 身体は、変わってきます♪ 私の場合は、ヨガ&ストレッチが性に合ってて 続けていたら、筋肉も自然について身体も柔らかくなりました☺️ コロナ禍で、外に出づらいと 身体も強ばりがちです… 今はYouTubeやオンラインレッスンもあるので こんな時こそ、好きな運動を楽しんでほしいです 💓

ネイル

今回は新しいお店へ♡ 自宅から5分ぐらいの おうちサロン✨ 子連れokで、時間も融通きく😭 そして駐車場ありと最高な場所を みつけてしまった、、💕 6000円でどんなデザインでも 良し、ストーン乗せ放題とか 本当に素晴らしすぎる😭👏 今まで、仕事終わりに 猛ダッシュで駆け込み💨 オフ込み1時間でやってもらってたから ゆっくり出来るの本当に至福時間♡ これからお世話になります🙏💕 最後に娘のネイル💅まで やって頂けるという神対応😍💕 ミニーの可愛いシールに ヨシノ大興奮❤️ 地元の方、良ければ 紹介します❤️
 
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