#フィットネス女子

#フィットネス女子
「フィットネス女子」についての人気でおすすめの投稿や最新の投稿を見ることができます。
  • 人気
  • 最新

減量飯1日フル食🦍

プロテインやEAA入れて1日6食🥤🍽 P120g F30g C180g 1470kcal こまめに入れてドカ食い予防にプロテインおススメです🙋🏾‍♀️

髪の毛長かったとき💇‍♀️ー🌈🌞

前はずっとロングでしたが 今ではショートボブ💇‍♀️💇‍♀️💇‍♀️ なんでもやってみるのがよいね🌈🌵🌙🌞 Instagram

朝トレ

5日ぶりはやっぱり疲れた〜՞ ⸝⸝ ̫ ⸝⸝ ՞ でも楽しかった‼︎ やっぱりマシントレーニングが好き♡ 今日は下半身、お尻、バランスボールで腹筋150回! バランスボールを使うとストレッチしながら腹筋できるからすごく効く✨

めちゃめちゃ歯が白くなる【KIRAHA CLEANS】💗✨

みなさんこんにちは。 ダイエットインストラクターのRISAです。 今回は口内ケアについて、お勧めしたい商品があるので、ご紹介します☺️ こちらです👉 新感覚ホワイトニング【KIRAHA CLEANS】!! たった15秒間すすぐだけで、口内ケアが出来ちゃうんです👏 しかも、ホワイトニング効果抜群で御座います!! HPを見てもらうとわかるのですが、卵がピカピカになっちゃうんです❗️ 使い続けていたら、お友達に 『はが白くなったね!』って言われました✨ パッケージもおしゃれで可愛いので、オフィスに持って行ったり友達とランチした時とかに、便利💕 初回限定100円でGET出来ちゃうので、是非皆んも試してみてくださいね😁✨

ホワイトワンピでジム行くコーデ❤️

GWはほぼ毎日ジムへ😂 たまに休みをはさみながら それでもあちこちやりたい部位はあるので 行ける時は行ってます😊 今日は脚トレーニングをしてきました☺️ 脚トレーニングをすると 脚が筋肉質になって引き締まるので 美脚に近づけるし😆 お尻トレーニングもやると ヒップアップになって 脚長になります👍 脚トレーニングをして脚が太くなるって言う思われがちですが、実はそんなに簡単に 脚が太くなるほど筋肉質になるには 相当トレーニングしなくてはなりません😆 1週間に一回、脚トレをやる程度なら 全く問題なくて逆に美脚に近づけるなら やらないわけにはいきませんよね🤣🤣 美脚目指してがんばる 筋トレ女子です😆

✔️股関節のストレッチ「開脚」

📍股関節のストレッチ 股関節は立つ、歩く、走る、体を支えるなど 人の基本動作には欠かせない場所💃🏼 疲労が溜まって、歪みやコリが生じやすく、 下半身太りの原因となるそうなの☹ 股関節の可動域が広くなると、 O脚やX脚といった足の形が改善されると言われています! 健康習慣を身につけ−10キロ達成。 私が実践してきた健康法について インスタやnoteで発信しています🌏🧚🏼‍♀️🌿

Body make.

綺麗になりたい・カッコ良くなりたい・もっとこうなりたい・ああなりたい… 目標があるから諦めないし、それに少しでも近づきたいから頑張れる。 その覚悟を決めるのはいつも自分だ。 逃げずに少しずつでも努力出来る人で居たい。

第四チャクラ【ハートチャクラ】

胸を広げる。 胸はチャクラでいうと、ハートチャクラ。 ハートチャクラを適度に開くことで、 人に優しく思いやりを抱き、そして自分自身にも、思いやりを持てるようになると言われています。 周りのことを気にしすぎちゃうけど、 大切なことは、まずは自分自身。 自分を大切にしていこうね。

スウェーデン発🇸🇪オシャレで快適なフィットネスウェア💙✨

Mighty Soloさんのフィットネスウェアは、オシャレなのに生地が丈夫だし着心地も良いんです 😚💕 Mighty Solo さんでは年末年始期間限定キャンペーン実施中ですよ🌈 ⬇️ 2 点購入すると更にもう 1 点無料でプレゼントの 3 for 2 キャンペーン中 😉💕 そしてなんと送料無料なんです 🤗 【yufa15luna】で15%OFFになるディスカウントコードもあるので、良ければ使ってくださいね🤗🇸🇪
 
sharee-spinの画像
コンテンツがありません