#ヘルシーフード

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【食べて痩せるごはん】朝からこんなに食べてもいい!?

こんにちは。見に来て下さりありがとうございます‪☺︎‬ 皆さんは、朝ごはんをどのくらい食べますか? わたしは朝からたくさん食べます😋 (もっと食べる日もあったり…) きっと朝は、 「もっと寝てたいから、、」 「バタバタして時間がないから、、」 「作るのがめんどくさいから、、」 などといった理由で朝ごはんをしっかり食べないという人も少なくないのではないでしょうか。 朝ごはんって、とーっても大切なんです! 食べるのと食べないのとでは全然違います! 体温が上がって体がポカポカしてきたり 朝からお腹スッキリの便秘知らずになったり 便秘が解消するとお肌はツルツルになるし 代謝も上がって痩

1つ100キロカロリー!ヘルシードーナツレシピ

✔︎チョコドーナツ(vegan/gluten-free/oilfree) (材料)ドーナツ型6個分 ●オーツ粉 100g ●カカオパウダー 20g ●ベーキングパウダー 小さじ1 ●ベーキングソーダ 小さじ半分 ◯植物性ミルク 80ml ◯りんご酢 大さじ1 ◯甘味(ラカント使用) 40g ◯バニラエクストラクト 小さじ半分 ◯フラックスエッグ1(チアシード大さじ1と水大さじ3を混ぜ合わせたもの) ◯潰したバナナ 100g (作り方)オーブンを180度に余熱 ①●と◯の材料を別々に混ぜる ②①を合わせて混ぜる ③油を塗ったドーナツ型に生地を流し込む ④オーブンで25-30分焼く ⑤お好みでチョココーティング

ヘルシーランチにオススメ!

表参道 ジェントルイタリアン&寿司バー サラダも充実していてヘルシーからしっかりコースもあり、店内もおしゃれ! 食べログ

種を食べよう

さてみなさん、この緑の粒々はなんだと思いますか?  正解は、、、ローストしたかぼちゃの種🎃🍴    かぼちゃの種なんて食べてるの!?  なんてびっくりされる事もありますが、実はかぼちゃの種には身体に嬉しい栄養がたっぷりなんです☺️✨    かぼちゃの種を一日にひと握り(28gくらい)食べる事で、こんな嬉しいメリットがあるんです  ▼ マグネシウム、亜鉛不足を解消する ▼ ビタミンEが老化を予防する ▼ コレステロール値を下げる ▼ 血糖値を下げる ▼ トリプトファン(アミノ酸の一種)が幸せホルモンセロトニンをつくる  マグネシウムや亜鉛といったミネラルを効率よく摂れるので、貧血を

手作りドレッシングで!蒸しささみと春菊の和風ごまドレサラダ🍽

春菊は生でも美味しい❣️ 手作りドレッシングで食べるサラダレシピです💁🏻 春菊は香りや味が少し強めな野菜ですが、 実は生で食べるとくせもないのでとっても美味しい! (←生で食べた方がくせが凄そうなイメージですよね🤔) 苦手な方でも、他の野菜とミックスしてサラダにすれば、 食べれちゃうくらいです👏🏻✨ ※春菊をサラダにする際は、柔らかい葉の部分を 使ってください! 今回はお家にあるものでできる簡単ドレッシングレシピ! 多めに作っておけば、使いたい時にかけるだけなので とっても便利でおすすめです💁🏻❣️ ぜひ作って食べてみてください🥄 今回は春菊と蒸しささみでしたが、 もちろん野菜を

【可愛いが溢れる】外で絶対食べたくなる豊富な種類のヘルシー米サンド

◤ 【agt】  中央区/サンドイッチ  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍙6号食セット 💸¥1,900 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈  一軒家をリノベーションしたカフェ。  温もりの感じられる木の家具に、 白を基調とした温かみ溢れる内観。  STEP毎に注文を選び、 選択する形になってます。 もちろん単品での注文も可能です!  米サンは約10種。 時期によって変わります。  お供に最適な味噌玉も 根強い人気があるみたいなので、 次回は頼んでみたいなーと思います🤔   ぷりぷりエビ エビ、ニンニク。ひじきのペーストを、 豆

野菜不足を一気にチャージ!超オススメなドリンク。

一人暮らしだったり、外食が多かったり。 そんな時に気になるのって、やはり「野菜不足」に関する事。 栄養バランスが傾くと、肌にも影響したり便通が悪くなったりと、いい事がありませんよね… 先日、美にストイックな先輩Nさんから教えてもらったこちらのケールジュース。 すっごく便利に野菜が摂れて、かなりハマったのでご紹介します! 仕事柄、撮影の日はお弁当になったりすることが多いので、そんな日は朝、冷凍庫からこの子をピョっとカバンの中へ。 お昼時になるとちょうど凍っていたケールが溶けて、一気に野菜をチャージできちゃいます! 健康や体型維持のために気をつけていることはあまり無いのですが「野菜から食べる」というル

PARIYAランチ

数日前、PARIYAで食べたランチ ダイエットと美容目的でお米を玄米か雑穀米に変えてからは、外でも選べる時は必ず玄米 まんまるのアジフライ大好き🐟 PARIYAのご飯は野菜も沢山取れるのが最高🥦🥕

\ 現役ヨガ講師がド ハマり!! / NYで過ごしてるみたいなオシャレ過ぎるカフェ

Hello it's me Stella! ステラだよ🌿 私が本当にハマった ヘルシーカフェ 皆に是非行って欲しいからのせておくね! カレーなんてね、 油不使用、動物性不使用、甘味は全て 野菜と果物の甘味で作ってるという 超こだわりのスパイスカレー🍛 お近くの方是非是非オススメ ぱって見て入ったとこに こんなにハマるとは!笑 -------------------------------------------------- 気になる方は上の画像をスワイプ🌿 このアカウントでは ヘルシーで綺麗なヨガ

ぬか漬け始めました♪

無印良品の手軽に作れる糠床、気になっていて入手👏 早速漬けてみましたYO! 大根・胡瓜・茄子☺️ 夜漬けて朝ご飯にはもう良い感じに漬かっていて超絶旨し♡ ハマりました!! いろんな物を漬けて腸活して行きます~🤩✨
 
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