#ヨガインストラクター

#ヨガインストラクター
「ヨガインストラクター」についての人気でおすすめの投稿や最新の投稿を見ることができます。
  • 人気
  • 最新

大人からの股割り

昔から柔らかかったの?とよく 聞かれますが昔はとっても硬かったんです😱 なので私が実践している大人からのストレッチを 少しずつ紹介していこうと思います✨ 今日は股割りです💡 開脚をして足を前後にする動きですね☺️ すぐには柔らかくなりにくいところですが、 朝と夜30秒ずつ無理なくやってみてください✨ ご覧くださりありがとうございます🙇‍♀️ フォローイイネくださるととっても嬉しいです💗 ヨガ等ご質問あればご遠慮なくコメントください!

足首を細くする方法❣️

階段や、段差で踵の上げ下げやってみて下さい ^^ アキレス腱が伸び、足首も強くなりますし ほっそりしてきます☺️✨✨ 隙間時間に是非♡

自分と仲良くしたい時にするポーズ♡戦いをやめた戦士のポーズ

わたしの好きなポーズを紹介します♡   戦闘をやめた戦士のポーズ リバースウォーリア 戦士が武器を手放したような ポーズですね♡  何かあってこころが乱れたとき、 乱れてるこころと戦ったら 自分が傷ついてしまいます🥺 それはそれでいいやあ✌︎ って自分と仲良くしたいときにしています🥰  【やり方】 足を肩幅二つ分くらい広げます。 両手を肩の高さで広げて 戦士のポーズ2になります(写真2枚目)。 そこからさらに前の足を踏み込みながら 前側の手を頭の方にあげます。 後ろ側の腕は脱力して だらんと足に沿わせます。 そこで数呼吸。 対側の伸びを心地よく感

【心地よいダウンドッグを目指して…】

これもお馴染みダウンドッグ。 ポーズをとっていると、膝を伸ばして、かかとをつけて…とやりたくなりますが。 優先順位不動の一位は 【背中を伸ばすこと】なのです。 背中が丸まっていては、入る呼吸も入らなく、とにかく早く終わってダウンドッグに変貌です。 膝とかかとはいいのいいの、最後でいいの。 無理に膝を伸ばそうと、かかとをつけようとする必要はありません。 まずはお尻と頭を一直線に。 美しい背筋を目指してください☺️ そしたらきっと、 ふかーーーい呼吸に出会えるはず。

今日から風の時代!

昨日はひたすらに前屈を練習しまくっていました〜 毎日練習したってほんのちょっと。だけどそれは毎日続けなければちょっとも進まないこと。 過去を振り返った時に、なんか変化があったのかもしれない。と言う『かも』が大きな自信につながるのは間違い無いよね。 さてさて 約250年続いた地の時代が昨日で幕を閉じ今日からまた約200年風の時代になっていきます。 天体レベルで時代が変わるんだからそりゃあ色々な変化が起きますよね。 じゃぁ具体的にどんな風に違うの?ということですがシンプル且つざっくり 【今まで】 金!土地!所有!独り占め!外見!集団! 【今日から】 情報!コミニュケーション!SNS!共有!個人!個性! みたいな

\\ How to !! //

 こんにちは☺️🌙 美ボディダイエットヘルスコーチのSON YUKAです🌼🙏   ヨガ歴6年ですが、 私も最初は苦手なポーズが多かったし 今でもあります🤭  誰でも完璧じゃなくていいんだよ。 できない自分もそれが今の自分だから 優しく受け止めてあげて できない事を楽しむ!! そして、成長していく過程を楽しむ!!   そうするとヨガだけじゃなく 何事も楽しくなってくる!🧘‍♂️ 物事は考え方次第で変わるよね😊👍   そして、今日は私がヨガを始めた当初 一番苦手だったダウンドッグ!!!!  やり方を間違えると肩や腕に力が入って すごくしんどい

ヨガ雑誌何度か載せていただきました✨

2019年、2020年のヨガ雑誌に何度か載せていただきました。 もし、どこかのスタジオで見かけたら探してみてください✨💖🌈 ボディマインドスピリットを整え、 本来の自分を知り、 自分らしく生きる人を増やしたい。 レッスンはハタヨガをベースとした、 パワー系、フロー系のアクティブで パワフルなヨガが好きです❣️ が、よく癒されると言われます。笑 必要としてくれる誰かのために こちらのアプリでも、 お役に立てる投稿していきますので、 どうぞよろしくお願いします💛😊

【新しい価値観を知る事】

2年前、veganのお店を手伝っていました。 veganの食事の価値観を27歳の時に聞いた時 『なんじゃそりゃ。不健康』 『食べるモノ何にもないやん』 そう思ってました。 時が経ち、 30でyogaを通じてまた veganの価値観に出会った時 すんなりとその価値観を受け入れられ 実践しました。 何が違ったのか 私の状況が違いました。 自分の意見が人に受け入れられない時 その人にとって今 受け入れられない状況なだけかもしれない。 タイミングが来ればすんなり行く事が あるかも知れない。 白か黒 0か100 ではなく、 グレーな時 5

ヨガウエアの上から着れる【プチプラOP】

#ヨガコーデ も春服使用🌸 . ヨギーニになってから、服を選ぶとき「ヨガウエアの上から着れるかな?」って考えるようになった🧘🏻‍♀️ 実は普段、スウェットにパーカーとか楽チンな格好ばっかりだけど… やっぱりフェミニンな格好が好きだ〜🥰 . @shop__meing の服はいつも裏切らないの👒 ゆいこさん、いつも期待以上のかわいさをいつもありがとうございます💓 . いまHP見たらこのワンピ残りわずかになってた… もっと早く投稿出来てたらよかった💦 早めに生地感や着用感、詳細早めにblogに書きます。 主人にも褒められた、とってもいい生地・形です😘 . 【新作】silky tiered op ¥ 7,700 (税込) color :

骨盤周りを緩めるポーズ

こんにちは😃 今日は2ポーズお伝えします❣️ ⭕️まずは最初のポーズのやり方 正座します お尻を片方にずらして座ります お尻を右にずらしたら 左手をマットへ 右手、息を吸いながら上にあげ 息を吐きながら左に倒して体側を伸ばします その時目線は下です 右手は右の耳に付けて倒します その時気をつけることは❗️ 腰をずらして座るため 伸ばす部分にかなりの負荷がかかりますので きつい方は無理をせずに行いましょう もしくは最初からするのをやめましょう ⭕️2枚目のポーズ 右足を胸に抱き抱えます 右足の股関節周りを伸ばしていきます 左の足は前に
 
sharee-spinの画像
コンテンツがありません