#ランニング

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ランニングに関する情報まとめです。
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時短☝️脂肪燃焼🔥全身の筋肉フル稼働☝️✨

お久しぶりです😊 今日は最強の時短トレーニングとも言える マウンテンクライマー のご紹介💕 マウンテンクライマーは全身を使う 有酸素運動なのですが、、 個人的に🙋ですが😅 お腹の筋肉を鍛える事が出来ると思います。 腹筋を割りたい人や腹筋に縦ラインが欲しいという人向けです🌞 体を支える腕、背中、腹部から下半身まで 全身の筋肉を刺激できます とっても脂肪燃焼効果が高い トレーニング方法なのでオススメです🥰 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ①まずヨガマットの上に腕立て伏せの状態 両肘は真っ直ぐ伸ばす ☆お尻が下がらないよう注意⚠️ ②頭と脚を真っ直ぐになるよう意識し

今日は、わけあって☠️です。

😑 😑 自撮りで 微笑むっつーのが 料理と同じぐらい 苦手😬 おちゃらけてしまうか 怒った顔になります😬 今日は、 わけあって☠️です。 久しぶりの🍺 身体中 かゆくなって 掻きむしり中です💦 私下戸です🤖 たばこも一度も 吸ったことないのです👽 ここはひとつ ギャップ萌え して欲しいところですね、ハイ💨

パフォーマーの根本的なものがかけてた!

ボヘミアンラプソディーみてきました!👌 すごく感動した! 私もなかなかロックな生き方してるけどフレディはほんと武士以上に武士な生き方で。。。! 最近真面目に仕事しすぎてたから私を失ってたけど、この映画から🎬いろいろ私を取り戻せました⭐️私は何者でもなくクレイジーに今を生きれたら幸せだし。人を楽しませられたら幸せなの! パフォーマーの根本的なものがかけてた! 中国のファッションショーであれ、世界大会であれ、私の世界をみてほしい⭐️それで、人が喜んだり感動してくれる限りつづけたいから!

色々あるけど笑顔が一番♪

おはようございます♪ 今日も忙しい1日になりそーな予感😅 色々あるけど笑顔が一番♪

意志が弱すぎるアラフォー女性の人生最後にしたいダイエット1日め

こんにちは😊 痩せたい、食べたい、を繰り返している アラフォーです❣️ ダイエットしたいのに 甘いもの食べたくて いつも食べては 残念を繰り返しています。。🥺  お仲間のかたがいたら 嬉しいです😋💗 こんな感じのわたしですが フィットネスの仕事についておりまして もう少し身体を絞らないといけません😭 ( 写真1, 9, 10枚め : 現状 ) これを人生最後のダイエットにするつもりで 記録を綴っていきたいと思います。。🙏 同時に 衝撃的に意志が弱いです。 「こいつ本当にダイエットやる気あるのか😳」 と写真を👉👉👉ご覧いただいて わたしがダイエット中に食べてるもの

Self Compassion

Self Compassion -あるがままの自分を受け入れる。 わたしが大切にしているこの言葉を CASETiFYのコンポスタブルケースに デザインしていただきました✍️ さりげなくスタイリッシュに。(2枚目よく見えるかな?) エコフレンドリーな竹由来の素材を使用し、地球環境に配慮しているデザインなのがこれまた心地いい💕

カロリーゼロで美肌にもなれる最強のドリンクはスタバでコレだけ!

Hello it's me Stella! ステラだよ♡ 私は 🌿グルテンフリー 🌿糖質制限 🌿カフェインレス   な生活 を送っててご飯はそんな困らないんだけど 困るのがカフェ! なかなか上の条件に当てはまるものは 見つからないのね。 そんな時にいつも行く場所が スタバ! スタバはメニューが豊富で そんな私に合うものもあるんです🌿🙆‍♀️ それは、 【アイスパッションティー】 ハイビスカス、オレンジピール、シナモン、リコリス等がブレンドされたノンカフェインのハーブティー! ノンカフェインってだけで もう優秀な

✔️朝一で公園ウォーキング

朝一で自然との触れ合います。🌿 「自然とのふれ合いにより、 確実に人体の副交感神経は活性化します」☝🏻 (副交感神経は気持ちが穏やかなときに働き出す自律神経で、回復系神経とも呼ばれ呼吸や血液の循環、胃や腸の消化を促進し、日中にたまった疲れやダメージを回復させる働きを持っています。) 健康習慣を身につけ−10キロ達成。 私が実践してきた健康法について インスタやnoteで発信しています🌏🧚🏼‍♀️🌿

外ラン🏃🏻‍♂️

早朝ラン気持ちいい! 夫が走り方おかしいとか言うけど おかしいですか?🙃 ・・・😳

人生を豊かに

ヨガに出会って体の変化もあったけど、 内面的な感情の変化もありました。 ヨガは見た目だけではなく、 内観が大事になります。 自分磨きを内側からしたいのであれば ヨガがとってもオススメ!! 生き方や生きる上でのヒントを沢山くれます。 また食事にも少しくらいは気を使うようになるので、 “トータル”として綺麗になれますよ✨✨ まだヨガをした事がないという人は是非ヨガを 実践してみてくださいね♡
 
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