#低糖質

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レンチン低糖質レシピ『えのチリ』

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 📍【2分・作り置きにも】 えのき・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1袋(200g) ●ケチャップ・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1 ●砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1 ●みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2 ●酒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2 ●醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2 ●コチュジャン・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2 ●胡麻油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ1/2

リセット食事・便秘改善はこれ!

-きな粉バナナヨーグルト- 今回は 「食べすぎた、飲みすぎた、やらかした!」 この3段ステップを踏んでしまった人におすすめ!! 私がいつもこのステップを踏んだ次の日の朝に食べているものをご紹介します💁‍♀️ 作り方は簡単! 材料を順番に入れて混ぜて食べる!以上◎ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ バナナだけではなく、いろんなフルーツと組み合わせて食べるともっと食べやすいです🙋‍♀️ 私のおすすめは、 ・バナナ×りんご ・バナナ×キウイ これに糖質オフのグラノーラを少し入れてみたら、くるみやアーモンドのナッツを追加してみたりと工夫はたくさんできます!! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ これを食べたらすぐに💩でて

2021.4.10 🔸夫と私の弁当🔸

画像で2人分です💡 使ったパンは 【PASCO 低糖質ブラン食パン】 賞味期限が昨日までの見切り品なのはお気になさらずお願いします😁 小さめの食パンだけど 具材を多めにして2枚で2人分作りました 夫は早朝に出たので、おそらく朝ごはんとして食べてると思う🥪 私も今日は車内で食べる事になるので同じのを作っときました☺️ お昼が楽しみ♡ インスタはこちら❤️レシピも色々載せてます♪

痩せる為にはカロリーだけでなく、大事なのは…

ダイエット時の食事でカロリーと 同じくらいに気にすべきなのが【GI値】 いまいちGI値ってよくわからない… という方も多いと思うので簡単に説明します👐 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー GI値は、食事をした時の 血糖値の上がり具合のこと。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー GI値が高い食材は、脂肪になりやすく ダイエットの敵となるもの🥵🥵 逆にGI値が低い食材は太りにくい❗ 例えば☝️ 高い &g

糖質オフ!材料3つの簡単クッキー

こんばんは😊 最近マイブームの材料3つレシピ✨ 今日は、おうち時間にぴったりのおやつをご紹介します💕 糖質オフのさくさくクッキー🍴 小麦粉のかわりにアーモンドパウダーを使った香ばしいクッキーです😍 作り方もとっても簡単❗️ 袋に入れて揉んで、切って、焼くだけ💕 レシピは横にスワイプすると見れますよ〜🍴 よかったらお試しください✨ 作って下さった方はぜひ 💡

ダイエット中のお供❗️低糖質高タンパクなマッスルギョーザを食べてみました😊

ネーミングが気になりすぎるマッスルギョーザを食べてみました🤣 ✔︎タンパク質1.5倍 ✔︎カロリー糖質50%オフ ✔︎脂質88%オフ というヘルシー冷凍餃子です🥟 中火で5分蒸し焼きか、ボイルで3分で簡単に作れます😋 私は焼きで作りましたー🍳 ゆず果皮とゆず果汁をしっかり使っていて、 しっかり柚子の味がします❗️ 間違いなくポン酢と合う🥺 餃子にヘルシーさをもとめたことがなかったのですが、 お肉に鶏肉を使用🐔 具材もキャベツたっぷりでシャキシャキ食べ応えがあり、美味しく頂きました☺️ 信栄食品さんは、長野の老舗冷凍餃子メーカー。 キャベツの品種と魅力、白菜の特徴を知り尽くしていて、 コラムも読んでて面白かったですー☺️ 糖質制

糖質制限ダイエットの強い味方♡パスコの低糖質クロワッサン

ダイエットレシピというほどではないのですが、スーパーで手軽に買える低糖質パンをご紹介します♪ 最近ハマってるのはパスコの 低糖質クロワッサン🥐 1個あたりの糖質がたったの9.8gなので、 1袋食べてもコンビニおにぎりの約半分ぐらい❣️ ローソンの低糖質パンもオススメですが、 パスコのはローソンよりもボリュームたっぷりで、糖質量低めなのに満腹感があるんです✨ マーガリンの味や香りもちゃんとするので、 クロワッサンとしてそのまま食べられます。 ちょっとレアな商品だけどスーパーに行ったらあるかも💡 私は京王ストアで見つけました。 お家で仕事をする日の朝ごはんや昼ごはんにしていたら、1ヵ月で1kg減って

美味しいのに低糖質でビーガン!究極のフルーツサンド!

Swipe×5 ⏩⏩ ・ ・ ▷お山パフェが有名な 高石の「All day dining HIKARI」が 大阪駅前第二ビルに2号店がオープン 2021年4月21日 グランドオープン テーマは「ヘルシー」 動物性のものは一切使用しない ビーガン対応のフルーツサンド専門店 低糖質・オーガニック・ビーガン にこだわっています ☑︎ひかりのふるーつさんど 時価 市場からその日仕入れた 新鮮なフルーツをサンド 食パン、クリームともに 豆乳を使用して作られています 甘味はフランス産遺伝子組換え 不使用のエリスリトールや オーガニックアガベシロップを 使用して低糖質を実現

大豆粉入り・バター不使用パウンドケーキの作り方!

大豆粉で美味しいお菓子は作れないかと 日々研究中です・・・ 糖質オフでも美味しいがモットー✨✨🙂☝️ このパウンドケーキも 何十回もの試行錯誤をへて 美味しく食べれる配合を見つけた作り方です。 大豆粉のメーカーにこだわりはないですが 3枚目の写真の大豆粉は お菓子作りにもとても使いやすい大豆粉です。 Amazonで購入できますよ! では、作り方の紹介です♡ 【 材料 】 ♥︎ 大豆粉        70g ♥︎ たまご        3個 ♥︎ 砂糖         30g ♥︎

【おからを使用?!】おからを使用した低糖質ながらも美味しい可愛いマフィン♡

🌷 ━━━━━━━━━━━━━━━  〖MAMECO〗 ☑東札幌/おからマフィン  ━━━━━━━━━━━━━━━  𖧷いちご&ホワイトチョコレート 𖧷ミューズリー&ブルーベリージャム 𖧷黒胡麻とハチミツ 𖧷¥330 ¥330 ¥350  ━━━━━━━━━━━━━━━  ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ いちご&ホワイトチョコレート ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈  生地の中に 甘酸っぱいイチゴジャム 上には ホワイトチョコの コーティングと ドライいちごが のってます 🍓  見た目も ロウソクのようで とっても 可愛くて 🕯𓈒 𓏸  しっとり ふわふわの マフィンでした!
 
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