#便秘改善

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簡単なのに効果抜群✨ガス抜きのポーズ

寒くなってきて 体が芯から冷えたり 運動不足になり 腸の動きが鈍くなる方も増えてくる季節。 一見シンプルで簡単な動きですが、 ポイントを抑えることで すぐに効果を感じることができますよ♫ ✏️ 手順 ステップ1:仰向けになり、 両膝を胸に抱える。 ステップ2:呼吸に合わせて、息を吸いながら 膝をぎゅーっと抱え込み、腹圧をかける。 ※腹式呼吸でお腹に息を吸いながらやることで 腹圧がかかります。 余裕がある方は、首を上げてさらに腹圧をかけます。 ステップ3:息を吐く時は腕の力を緩めてリラックスします。    ステップ4:吸う息でまた繰り返しましょう。 補助してもらえる方がいる時は、膝下あたりを真上

皆さん、朝ごはんしっかり食べていますか?

おはようございます🌞 ある日の朝ごはんを紹介します。 時間がある朝は私はしっかりすぎるほど、朝ごはんを食べます🍚 時間ない日でも、ちゃんと食べます必ず! ㅇ酵素玄米 ㅇ小松菜と高野豆腐の味噌汁 ㅇ鯖の塩焼き ㅇブロッコリー🥦茎 ㅇりんご🍎 です! この日はさすがにごはんを盛りすぎて、かなり満腹だった記憶があります🤣 栄養バランスに気を使って、朝食しっかり摂ることで痩せやすく太りにくい体を作ることができます❗ 本当に大切です⭐️

[頑固な便秘に]ダイエットのサポートに🌸

炭と菌の生酵素生活 頑固な便秘に悩まされている私。 食生活、お水をたくさん飲む、適度な運動をする、サプリメントを飲む。 色んなことを試してきましたが、効果なしかなんとなく効果あるのかな?という感じ。 炭のサプリにずっと興味があって 今回こちらを購入してみました。 このサプリ結論から言うとめちゃくちゃ良かったです! 毎日一粒でいいので減りも遅いしとても楽。 そして、なにより飲み始めてから毎日お通じがあるんです( ; ; ) 私1週間便秘なんてことザラにあったので信じられません…。 しかもいつもなら、便秘が猛威を振るう生理前なのに…!すごすぎます。 腹痛にもならずスムーズなお通じ

便秘とおさらばでお腹ぺったんこ

デトクレンズ 本当にためずにスッキリ クリアになります♡ 便が黒くなるのも 体の中を通っていきてキレイにしてくれているのを実感できます♡ 何だか健康に近づける気がして(今も健康ですがw) 続けていきたいアイテムです♡ #デトクレンズ#お腹まわりスッキリ#体がかるい#炭のちから#サプリ#サプリメント#乳酸菌#酵母#便秘#ダイエット#健康的に痩せる#食べるの大好き#DHC

デトクレンズ

デトクレンズ 体調がよくなり、すっきり‼︎ワーイワーイ ヤシガラ活性炭パワーを感じています。 乳酸菌酵母もプラスでうれしい

便秘解消!

ヨガのガス抜きのポーズ おなかが張る、おなかがゴロゴロする、便秘気味など、おなかの不快な症状にぴったりのヨガのポーズです♪ (やり方) ①右膝を胸に抱き寄せ、ゆっくり5呼吸します。 ↓ ②左膝を胸に抱き寄せ、ゆっくり5呼吸します。 この順番右→左で行う事で、上行結腸と言って便の通りがよくなります! お布団の上で簡単に出来ますので、 毎日の習慣に取り入れてみて下さい^^♡

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30 デトクレンズ 毎朝ホントに便通が良い❤️ 悩んでいる方にオススメ🏵花丸

パーフェクト野菜

国産パーフェクト野菜! 野菜の値段を気にしなくても毎日、確実に栄養が補える! とても嬉しくて頼りになるサプリメントの1つです💓母親も服用をしています。大好きです。

善玉菌ダイエット

すごい!! 便秘ぎみの日々から解放されました。1日1粒で1日1回は出るように。いろいろ試したけど今はこれが1番!

便秘対策

デトクレンズ お腹にガスがたまり便秘でした。なんと3粒飲んで1日目にスッキリ出ました Good デトクレンズ
 
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