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抑えておきたい美脚のポイント👠

こんにちは。 ウォーキングスタイリストのうえきみゆです。 今日は脚のお話について。 あなたにとって"美脚"とはどんな脚を思い浮かべますか? 細いくて長い脚? 色が白いこと? それとも小麦肌で筋肉質な脚? 魅力的な美しさは人それぞれなので、 そこを他の人と比べる必要はありません。 あなただけの脚なので、コンプレックスも、 好きなところも一人一人違って当たり前なのです。 白くてツヤツヤな脚も、アスリートの様に筋肉質なしっかりとした脚も私は大好きです。 しかし美脚づくりには欠かせないポイントがあります。 主にモデルが目指す脚は"I脚" O脚でもX

初めまして❤️

皆様♡初めまして 明けましておめでとうございます🎍✨✨ 昨年からお声掛けいただき 新しく始めることに😊 まずは自己紹介から *インナービューティーアドバイザー *スワル認定瞑想コーチ *モデル サロンモデルからスタート cancamキラキラメイツ初代メンバーとして活動 モデル業を中心に活動をしてきました。 元々美容が大好きで表面美は色々と試してきましたが、インナーの大切さに気づき、自分自身を整えコントロールできるのは自分でしかない。 コロナ禍で見つめ直し、進みたい道というものがみえてきました。 そして新たにインナービューティーアドバイザー、瞑想コーチとしての幅を広げ

桜ビキニ🌸

皆さん今日も一日お疲れ様でした💓 自身で制作した桜ビキニ🌸が完成しました!👙 やっと笑笑 季節が違うきがしますが夏に着れたらいいな♪

頭皮ケア、してますか?

最近マスク生活で沢山お肌や健康に関する悩みが増えました。 そのひとつが頭皮のコリや眼精疲労。 マスクをしているから口元での表情が読み取れないので、仕事でお客様とお話しする時には目で必死に表情を作っています。 するとつい最近後頭部にかなりの違和感と目からの頭痛が強くて悩んでいました。 多分マスク生活で目だけで気持ちを訴えるようにしていて頭皮が凝ってしまったのかな〜と思い、たるみケアも兼ねてETVOSのリラクシングマッサージブラシを購入。 シリコン製で継ぎ目や隙間がないので中に水が溜まるストレスもなく、プラスチックより柔らかくて頭皮も痛みません。 私は基本インバスてシャンプーを泡立てて洗いながらマッサージをしていま

●加熱トマトで脂肪燃焼♪洋風おじやレシピ

簡単リゾット風レシピ。  ごはん180mlのタッパーひとつで (ごはん小盛り1杯くらい) 2人分盛っても余るくらい フライパンいっぱいにできました。 フライパンにオリーブオイルで ニンニクを熱し、玉ねぎみじん切りを炒め、 クミン、コリアンダー、ターメリックを 小さじ1づつくらい入れて炒めます。  トマト缶半分(トマトジュースでも)、 タッパーのもち麦玄米ごはん、ツナ1缶、 サラダの余りの白いんげん豆を入れて、 塩コショウ、粉チーズで味付け。  スパイスがない場合は味付けを コンソメなどにすれば良いと思います。 パセリとたまごを添えて。 ちなみにトマトは加熱する事で脂肪燃焼効果、 白い

美内蔵セラピー💕

今腸活が流行っていますが、なぜ流行っているのか知っていますか? ①幸せホルモン『セロトニン』は腸で合成される セロトニンがたくさん分泌すると心の状態は安定し、幸福を感じやすくなる。 なので腸内環境が乱れているとセロトニンの量も低下し、イライラしたり不安に襲われる。 ②免疫細胞の7割が腸内に存在している 免疫細胞のほとんどが腸にあるため、腸内環境乱れれば免疫力も低下する。 ③自律神経との繋がり 自律神経は脳から背骨を通って腸と繋がる。相互関係があるため、腸内が乱れると自律神経も乱れる。 健康や心、体でいるためには腸内環境も整えることが大事😌✨ 内蔵マッサージをして浮腫や凝りがほぐされました❤️

【自宅で簡単】内もも痩せスクワット

こんにちは!SHINです💪 今日は、内もも引き締めスクワットです! 動画でお伝えしているポイントを参考にしながら 行って頂ければと思います! 一緒にダイエット頑張りましょう😆✨ YouTubeのチャンネル登録もお願いします!

【沖縄】ザ・テラスクラブアットブセナのタラソプールがおすすめ

13歳以上限定の大人むけホテル、 ザ・テラスクラブ アット ブセナ では、マストで利用してほしいのがプールエリア。 こちらには、大人リゾート感満載のプール(淡水)と、その隣に、タラソプールがあるんです。 淡水のプールは、プールサイドでのんびりと読書したり、バーも併設されているので飲み物を片手に…なんてことも。 そして国内でも数少ないタラソプール(写真2枚目) こちらはスマホ、カメラもちこみNG、化粧は落とすこと、というルールがあって、完全にウェルネス空間。 広大なスペースのプールの中は順路があって、エリアごとに水温や強力ジェットの箇所が違います。順番にまわることで身体全体をバランスよくほぐしたりリラックスさせたりできるんで

夏に向けてダイエットにも!ソイプロテインKOREDAKE

体に優しいソイプロテインKOREDAKE. さらに美味しくリニューアルされたとの事で またまたお試しさせていただきました. 程よい甘さとしっかりとした紅茶の風味. お腹もしっかりいっぱいになる ミルクティー味の簡単シェイク. 今回は誰もいないお昼ご飯を ソイプロテインに置き換えて 体も喜ぶラクチンランチに.笑 私は豆乳で頂くことが多いですが アーモンドミルクで割るのも気になる. バナナなんかでアレンジしても美味しくいただけます. 原材料に拘っている安心安全なプロテイン. 夏に向けてプチダイエットにも. 気になる方はチェックしてみて下さいね. KOREDAKE クーポンコ

いちごサンド

♡のいちごサンド🍓💕 生クリームがちょっと緩すぎたけど😫ハートの🍓が可愛い〜☺️ 切り方を少し変えただけでテンション上がる〜❤
 
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