#健康ダイエット

#健康ダイエット
「健康ダイエット」についての人気でおすすめの投稿や最新の投稿を見ることができます。
  • 人気
  • 最新

リクエストされていた背中痩せ!

今日はリクエストされていた背中痩せ! とりあえず昔の私の背中のドスコイ感😂😂😂 いきなりハードなトレーニングをして3日坊主になるなら、2枚目、3枚目のストレッチ、 1番最後の動画の姿勢矯正がオススメ💕 ゴムのたすき掛け、かなり背中ピーンとなります! 家事してる時、食事の時。 猫背のお子さん。食事の時に付けてあげるとイイヨ👍✨ 腕立ても背中、二の腕に効くので 初心者は難しい名前のトレーニングより簡単なのからするべき。 何事も続かなければ意味がない。 とりあえず姿勢を正しくするだけで腹筋背筋鍛えられます。 ストレッチで背中を伸ばす。 何もせず猫背よりマシだよ‼️‼️

⚠️体重なんて言わなきゃわかんないから🙆🏻‍♂️

こんにちは🌞 骨格矯正-being-です🌟 今日は体重と年齢についてお話させて頂きます🌼 『あと◯キロやせなきゃ〜』←よく聞く言葉ですが、体重なんて言わなきゃわからないのにどうしてみんな数字に捉われちゃうの?と、いつも疑問に思っていました🤔 19歳42㎏の私と29歳47㎏の私。 年齢でも体重でも無く、圧倒的に見た目の大事さがわかる写真になります。😌🤍 19歳の私なんて、姿勢が悪すぎてギロチンしとるんかレベルで首が前に出てました🤣🤣笑笑 どれだけ体重が痩せてても、首が短くて背中が分厚いと横から見た時に太って見えるし、老けて見えます。 体重なんて言わなきゃわからないのに、いつまでも執着してしま

【きついからやってみて😉体幹トレーニング💡】⠀

プランク⇒チャイルドポーズを繰り返すこの動作、見ての通り、きついです😤😤⠀ 今日あんまり動けてないそこのアナタ! 週の真ん中に汗かいてすっきりしましょう💦😆⠀ ◆プランクチャイルドポーズ⠀ 1.基本のプランクの姿勢をとり、足はつま先を立てます⠀ 2.そのまま腰を降ろしてチャイルドポーズで2秒静止します⠀ 3.そこから元の姿勢に戻ります⠀ 20回で相当な運動量ですよ👍😍 iOSもAndroidもアプリのインストールは公式サイトから👇👇👇⠀ ------------⠀ フィットネスアプリ『FYSTA』公式サイト ------------⠀

めっちゃ痩せレシピ ヘルシーおからサラダ🥗レシピ付き

材料 生おから 200g シーチキン 1缶 花かつお小袋 1袋 きゅうり 1本 中たまねぎ 1/2個 にんじん お好みで ハムでもオッケー マヨネーズ   塩こしょう 醤油  小さじ1 作り方 生おからをお皿に広げて その上に薄くスライスカットした人参をのせます レンジで3分加熱します!! そのまま、少し置いて粗熱をとります 玉ねぎときゅうりは、薄くスライスして 少し塩をまぶして、置いておき その後水気を切ってくださいっ!!! あとは、全部をボールに入れて 混ぜるだけっ!!! マヨネーズは多めがオススメです( ˶ˆ꒳ˆ˵ ) ツナはオイル漬けのほうが美味し

ハイヒールが似合う足

ただ細いだけより 引き上がったふくらはぎ、 キュッとしまった足首の方が ハイヒールがより素敵に似合うと思います👠♡ ふくらはぎは第2の心臓と言われていて 体の下にある血液や水分を 上半身に弾き返してくれる役割りが。 信号待ちしながら、 歯磨きしながらなど、 日常のちょっとした瞬間。 つま先立ちでアップダウンするだけでも スッキリしたシルエットになってきますよ♡

❤️NICORIO Lakubi ❤️サプリ

NICORIO Lakubi サプリ 公式サイトにてニか月分購入させていただきました。 1袋31粒💰2980円(税込み)+送料200円 公式サイト一番高かった。 メルカリで探してみたら激安でした。

履くだけで足の悩みを改善できる靴下☺︎

履くだけで足の様々な悩みを改善できる機能性ソックス の《ケアソク 》🦶 中が5本指ソックスになっていてかかとにはクッションが入っているので、たくさん歩いても疲れにくい😊 そして履き心地がとても良いです♫ 私は若干扁平足気味と言われるのですが、このソックスを履くことで扁平足も改善してくれるんです✨ 外反母趾の予防改善やO脚の改善、巻き爪にも効果的らしいです。 1cm単位のサイズ展開なので、自分の足に合ったものを選ぶことができますよ♫ 足が疲れやすい方、足のお悩みがある方は試してみてください🤍 ▷▷ケアソク

黒の力で痩せていこう😎

夏に向けて痩せたいなら「アマンシーディー」にお任せ! アフリカマンゴノキエキスと黒胡椒抽出物配合で代謝を上げて痩せやすい身体を作りましょう👙👗 毎日続けることで、見て取れるように変化が出るサプリメントです。 ヤツ殻活性炭 脂肪を吸着 体内に蓄積された毒素や脂肪を吸着して排出します。 黒コショウ抽出物 体の代謝を促進 血液の循環をよくします ぜひお試しください! 夏が来る前に健康的にダイエットしましょう🎶

今現在これにお悩み女子は多いんではないでしょうか?

今現在これにお悩み女子は多いんではないでしょうか? お通じがあってもコロコロ。 スッキリ感がない。 でも、どうしようもない。 そんなことはないです!! では、なぜ便秘になるの考えて、対処法も見つけてみましょう!! 原因としては ・食事量が少ない ・水分不足 ・食物繊維不足 ・ストレス ・筋肉量が少ない ・便秘になる副作用がある薬を飲んでいる ・腸内の病気になっている まず、ダイエッターの便秘の原因の多くは食事量の少なさかと思います。 圧倒的に食べる量が少ないと便の材料が無いので出ない。 腸の中にとどまる時間が長くなるので、 水分が腸に吸収され、黒っぽくコロコロした便になります。 脂質に偏らず、きのこや海藻なども

この写真で私はヒップアップを決意したんだった‼️

コメントで去年の水着姿より良いスタイルになってます! と言ってくださる方がいたので、去年どんなんだったかなー? と写真を見てみたら違いに驚いたのでビフォアフ😆 水着での体型記録はアカウント停止とともに全部なくなっちゃったけど、海で撮った写真があった🏖 そう‼️ この写真で私はヒップアップを決意したんだった‼️ 1月からからダイエットして、とにかく夏に合わせて痩せた。 痩せたはいいけどボディメイクをしていなかったので、お尻がペタンコな自分を写真で確認して驚愕🙄 尻トレを始めて今になりました。 トレーニングは #ririのトレーニング の中の物をしています。 スクワットを特に頑張ってました🏋️‍♂️ 効果を実感できた
 
sharee-spinの画像
コンテンツがありません