#尻トレ

#尻トレ
「尻トレ」についての人気でおすすめの投稿や最新の投稿を見ることができます。
  • 人気
  • 最新

膣とお尻で人生変わる‼️

𝘚𝘩𝘢𝘳𝘦𝘦 𝘚𝘵𝘢𝘳𝘵💫 はじめまして ヨガインストラクターMikuです🧘‍♀️ 特に女性に特化した内容を提供させて いただいております。 女性って ライフステージによって 様々な心とからだの変化があります。 それも全てまるっと受け入れ "命尽きるまで女性を楽しみ愛しんで欲しい" と言う想いを込めて #膣ヒップトレーナー #子宮セラピスト としても活動中𓂩ੱ 主にInstagramにて 投稿中ですが📷 こちらでもたくさんのご縁がある事を 楽しみにしてます✨ あなたがいつまでも 貴方らしく自分を丸ごと愛せますように 自分の心躍る選択を🥰

💎幸せホルモン💎

. 夏も近いし、 カッコいい体になりたい! メリハリボディになりたい! 大会に出れる様な身体になりたい! 運動は、運が動く。 運動をすることで よいホルモンがたくさん分泌されます✨ ♡幸せホルモン♡と 呼ばれるセロトニンは 気分を安定させてくれて、 不眠症を解消し、 記憶力まで高めてくれますし、 女性ホルモンである ♡エストロゲン♡の バランスが整えば、 髪も肌もきれいに、 腰のくびれも生まれます。 成長ホルモンによる アンチエイジング効果も期待できます🥰. . . なにより 自分自身と向き合い、 メンタルも鍛えられますよ♡. . . . パーソナルご希望の方はDMにてお待ち致しております🦋 . .

今までの概念を覆すレギンス🤸🏻‍♀️

見ていただきありがとうございます☺︎ 後ろ姿って1番年齢が出やすいかも… いろんなことを言い訳にして自分を甘やかしてきました🐖 まぁるいお尻を目指して頑張ろう!!と決意💪🏾 まずはカタチからということで新しいウェア✨ XEXYMIXのレギンスがかなりすごい!! 高密度に織られたハイゲージの生地は 透けにくくて摩擦強度に優れており、肌に吸い付くようなフィット感。 今までにない新感覚🙌 ハートのようなステッチが自然な丸みのあるヒップラインに見せてくれます。 ウエスト部分はトレーニング中でも丸まりにくく、お腹周りに程よい圧をかけてくれるそうで身体のブレを抑え、体幹の安定をサポートしてくれます。 人

【ピラティス】足裏をほぐしながら、ヒップアップ!

どんなに上半身を整えても、土台となる足元のバランスが悪かったら歪みにつながります😢 足裏の筋肉をほぐすだけでも、足裏にバランスよく体重を乗せやすくなるので、 足裏をほぐしながらできるピラティスエクササイズを紹介します! 【ショルダー・ブリッジ】 です! そしてほぐしツールは、私は「やわこ」「かたお」というツールを普段使っていますが、テニスボールをテーピングで繋げたり、ご自宅にあるもので代用していただいて大丈夫です🙆🏼‍♀️ 𓍯𓅸𓅫✿♡𓍯𓅸𓅫✿♡𓍯𓅸𓅫✿♡𓍯𓅸𓅫✿♡ ✏️ 手順 ステップ1:足の下にリリースボールをおきます。 両脚は平行で💡 ステップ2:お尻と腿の境目をキュッと締める意識を保ち、お尻

お尻を盛るポージング

お尻のトレーニング頑張ってる時は 横から撮って丸さを写そう🍑 ポイントは カメラ側の足を少し前に出す 真横ではなく、ちょっと振り向き加減 眩しくたら険しい顔してるけど、 みんなが撮るときは可愛い顔してね😘笑

尻トレDAY🍑

ブルガリアンスクワットがしんどすぎて毎回心折れそうになるけど、やっぱりめっちゃ効くんだよな〜🥺 つらいトレーニング無くしてボディメイクならず!

【尻トレ🍑】丸いお尻を作るトレーニング

パーソナルトレーニング開始! トレーニングをしたいけれど、正しいやり方がわからない。。。 ということで、パーソナルトレーニングに通うことにしました(2016年11月)😊 トレーナーさんと相談して、 ☑︎ウエストのくびれを作る ☑︎腹筋を割る ☑︎丸くてボリュームのあるお尻にする ☑︎太ももを細くする ☑︎体重はあまり気にしすぎずに、できるだけ−5kg これを目標にスタートしました✨ 丸いお尻を作るためのトレーニング2つ。 1枚目)脚を広めに開いて、膝が90°になるまで上下に反復。これは家でも簡単にできるトレーニングです! 2枚目)スクワットは膝がつま先より前に出ないように。 お尻は鍛えたらわりとすぐに結

お尻トレーニング

大きいお尻がコンプレックスだったけど トレーニングで鍛えて キュッと上がったから今は 好きなパーツの一つ🍑

新しいウェア

おうち時間どう過ごされてますか🏡 私は朝はウォーキング、午後はおうちトレーニング🧘💕 昨日、アンバサダーをしている SLOLI の新作のウェアが届いたから着てみました🍊 オレンジのような朱赤のような 普段あまり選ばない色にしてみた🧡✨ 元気が出るカラーでかわいい💖 また全身の写真アップします🧚‍♀️ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ @sloli_jp 5/1~5/6までGW特別SALE*୨୧⑅ コード入力で20%OFF🤍 → SLOLI0904

桃尻を作ろう!ヒップアップトレーニング🍑

今回は【お尻】のトレーニングです! 動画を見ながら一緒にやってみてください💪 初心者向け →20秒間キープ レベルアップ →30秒間上下に動かす
 
sharee-spinの画像
コンテンツがありません