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ダイエット中のお供❗️低糖質高タンパクなマッスルギョーザを食べてみました😊

ネーミングが気になりすぎるマッスルギョーザを食べてみました🤣 ✔︎タンパク質1.5倍 ✔︎カロリー糖質50%オフ ✔︎脂質88%オフ というヘルシー冷凍餃子です🥟 中火で5分蒸し焼きか、ボイルで3分で簡単に作れます😋 私は焼きで作りましたー🍳 ゆず果皮とゆず果汁をしっかり使っていて、 しっかり柚子の味がします❗️ 間違いなくポン酢と合う🥺 餃子にヘルシーさをもとめたことがなかったのですが、 お肉に鶏肉を使用🐔 具材もキャベツたっぷりでシャキシャキ食べ応えがあり、美味しく頂きました☺️ 信栄食品さんは、長野の老舗冷凍餃子メーカー。 キャベツの品種と魅力、白菜の特徴を知り尽くしていて、 コラムも読んでて面白かったですー☺️ 糖質制

フィットネスビキニ👙👠

フィットネスビキニの選手の方と合トレしました👩🏻💓👩🏾 ボディビルビル大会と言うと、ブーメランパンツ履いたマッチョ達が挙ってポーズする、、ってイメージがありますが😅 それだけじゃないんです! 今は女性カテゴリーも熱い🔥!! もちろん筋肉!絞り!という女性版のボディビル(女子フィジーク)もありますが 煌びやかなビキニを来て女性らしいカーブィなボディラインと筋肉のバランス、美しく滑らかなポージングをするフィットネスビキニや 筋量と絞り、砂時計の様なフォルム、筋肉と女性らしさを融合したボディフィットネスもあります🙋🏾‍♀️ 少しずつ認知されていくといいなぁ👱🏾‍♀️💕💕

tanpact で手軽にタンパク質補給ー❤️✨👍

meijiが出しているtanpact ですが 発売以来、ほんとにたくさんの商品が 発売されてタンパク質信奉者としては とっても嬉しい限りです❤️ 今日はその中でもおすすめのアイテムを シェアさせていただきたいと思います✨✨ タンパクトのカフェラテに プレーンのプロテインを入れて シェイカーでシェイクするだけで あわあわのカフェラテシェイクが完成✨✨ オススメの飲み方です✨👍😆 タンパクトのチーズビスケット🧀も とても美味しくて何度もリピしました😂 食べすぎ注意ですね😂 あとはトレーニングの後に手軽に摂れるヨーグルトテイストゼリー❣️😊 タンパクトのヨーグルト😆 もう追いかけきれないくらいタン

【ダイエッターの外食】ケンタッキーで選ぶのはコレ🍗

大好きなケンタッキー✨ ケンタッキーの美味しいチキンが味わえて、 野菜もたくさん食べることができるメニュー☺︎ 《ご馳走サラダボウル》🥗 たっぷりの野菜で満腹感も得られるので、ダイエット中にオススメのメニューです😊

絶対太らない食べ方

ご飯は卵とパラパラに炒めたらかさが増してGOOD🙆‍♀️✨ 牛肉は脂肪燃焼効果あり。 あとは野菜!! 食べたいなら工夫しましょう。 工夫次第で美味しく食べれるよ😆✨

[ダイエット]蒸しもち麦で手軽に発酵性食物繊維❣️

スーパーで簡単にもち麦ご飯が作れる便利アイテムを見つけたので早速買ってきました😍👍❣️ ご飯を炊く時にもち麦を一緒に入れて炊けば 簡単にできるんですけど それだと、家族でもち麦じゃないのが食べたい!という人がいるとケンカになっちゃう?🤣🤣ので やっぱりご飯については人それぞれこだわりがあったりするので このアイテムを使えばケンカにならずに🤣 自分1人だけもち麦ご飯を食べることができます👍 私は玄米100gに1/3袋を足したので もち麦のカロリーは30kcalくらい 食物繊維は1.2gくらいとれました👍😊 もち麦は腸の中で発酵性食物繊維に なるので腸内の善玉菌のよい餌となって 免疫力アップや腸内環境改善などの

[ボディメイク]今日のコーデ✨背中開きワンピで背中意識💙💙

背中がざっくり開いてるワンピースを 着てみました😄 いつもは猫背なのですが この日はめちゃくちゃ姿勢良くしようと がんばりました❣️ 姿勢に自信がないので 背中開きはとても苦手なんですが😅😅 あえて、こうした服を着ると 強制的に頑張らざるを得ないです😆🤣🤣 たまにはこうしたコーデも 取り入れていこう😊と思いました! そして 背中のトレーニングを頑張って 姿勢改善を目指します❣️👍✨🤣🤣

[ダイエット]夏ならではのスイカ🍉の恵み

スイカ🍉は夏の果物の王様ですが 夏にスイカを食べたくなるには理由があるらしく 90%が水分なので手軽に美味しく水分補給ができるし(私はたくさんの水分を飲むのが苦手なのですが、スイカだとたくさん食べれます🤣) あと糖分、カリウム、カルシウム、マグネシウム、などのミネラルも含んでいるのでミネラル補給もできるそうです👍✨☺️ なので、少し塩を足すとまるでスポーツドリンクのような働きを期待できるとのこと👍✨❤️ さらに食物繊維も豊富に含まれていて カロリーも甘いわりには100gで37kcalと とっても低いので好き✨✨❣️ 果物の中で一番好きなくらいスイカ🍉が好きなので、こんなにダイエットと美容にいいなんて知らなく

減量飯🍽Pt2

ボディビルダーのイメージ、、 トリささみ肉🐓とブロッコリー🥦卵🥚。 毎日同じの食べてる。。。 でも、実際は? 毎日食べてたら喉も通らなくなってきます😅 なので、トリの胸肉もアレンジして飽きないように心掛けてます🙋🏾‍♀️ 1枚目はサルサソースとピクルス添えてメキシカンに🇲🇽 3枚目は、海苔とキュウリポン酢に入り胡麻でサッパリ和風に🥒 減量は、続けて行くことが一番大切です🙆🏾‍♀️ 飽きが来ないように美味しくバリエーションを工夫して、続けられる様にする事がキーポイントですね💁🏾‍♀️

無脂肪ティーラテ☕️🫖

トレーニングと減量、そしてコロナ自粛でほとんど出かけてませんでしたが、、 やはり女子は、オシャレしてたまにはヒール履いてお出かけしたい👡👜👩🏾🕶💋💄 スタバで無脂肪ティーラテ飲みながら 罪悪感なしに ホッと一息リラックス☘️ たまにはいいですね☕️🫖
 
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