#筋トレ女子

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Newウェア

ジャーン💓💓 今日は新しい @veroman.yoga のウェア🥰❤️ ピンクマーブルめっちゃ可愛い😍💕 柄のあるウェアは普段あまり チョイスしないんだけどここのは 可愛いから選んでみたっ🥰 他にも可愛いのいっぱいあった😍 スパッツS、ブラトップMに してみたよ(◡‿◡ฺ✿) 今日は胸トレ肩トレ🥴✨ 短時間ではあるが集中としては 私的には高めだったからいい感じに 入ったと思う😊🔥 #トレーニングウェア#ヨガウェア #ヨガ女子#筋トレ女子#トレーニング#training#bodymake #fitness #pr

ゴムバンドを2本使って美尻編💕😍

みなさんこんにちは。 ダイエットインストラクターのRISAです🌈 最近はゴムバンドにハマっていて、お尻トレーニングには必ずゴムバンドを使っています😁 今回はゴムバンドを2本つかって、お尻の大臀筋、中臀筋を鍛えるトレーニングを紹介しますね💗 . . ゴムを2本用意してね😍 膝上の方をきつめにして下さい❣️ . . 膝上と足首ににつけて、 お尻を突き出す様にスクワットをする。 そのまま片足ずつ上げていく! ポイントは上下せずに行ってね😁 . . 大臀筋と中臀筋に効くので、美尻トレーニング💕💕 皆さんも是非やって見てね👍

カロリーゼロで美肌にもなれる最強のドリンクはスタバでコレだけ!

Hello it's me Stella! ステラだよ♡ 私は 🌿グルテンフリー 🌿糖質制限 🌿カフェインレス   な生活 を送っててご飯はそんな困らないんだけど 困るのがカフェ! なかなか上の条件に当てはまるものは 見つからないのね。 そんな時にいつも行く場所が スタバ! スタバはメニューが豊富で そんな私に合うものもあるんです🌿🙆‍♀️ それは、 【アイスパッションティー】 ハイビスカス、オレンジピール、シナモン、リコリス等がブレンドされたノンカフェインのハーブティー! ノンカフェインってだけで もう優秀な

初動画🤍

おはようございます。 動画にしてみましたー❤︎.* 昨日は久々にポニーテールして午後ジムに行ってきたよ! 最近トレーニングのあとのサウナと水風呂にハマってる✨

[カフェ部]スタバ抹茶ティーラテのおすすめカスタマイズ✨👍

ショッピングモールとかでお買い物中に 喉を潤したい時や 小腹が空いた時はやっぱりスタバ✨👍❣️ にしちゃいます😆 (タリーズも好きですが❤️) 好きなメニューは カフェミスト ブラックコーヒーなんですが この抹茶ティーラテをアーモンドミルクに 変更して(+55円) 無料でパウダー追加にすると ヘルシーな飲み物にさらに近づくので 緑の緑茶パワー🍵をチャージしたい方 ビタミンCやEが補給できるので ぜひお試ししてみてください❤️ 私は甘い食べ物は好きだけど 甘い飲み物はそんなに好きではないので😆 これでも甘い😆から 次回はシロップを少なめに変更したい と思いますw 休憩時間にもビューティーチャージ✨✨👍❣

ジムウェア💙

史上最強にデブって大変なことになってる りなは、可愛いトレーニングウェアを GETしたのでまじで痩せます👏🏻😮✨  だらしの無い体に涙が出てくるので ガチダイエットします🦭💬 公開ダイエットけっこう 効果あるから醜い姿晒すの恥ずいけどやる😢💭  お家と職場での食生活と 筋トレ頑張ります💪🏻( ¨̮ 💪🏻)   トレーニングウェアは Mighty Solo Fitnesswearのだよ🍎🍏 海外のウェアって可愛いよね🌈💭💖

今日の筋トレ🏄‍♀️上半身🦤🥊🥊

上半身今までサボってた分 下半身比べてひょろひょろ🦤💧 最近はダンベル、ベンチ使ってしっかりやり出しました🦦👏🏻👏🏻 目指せキレイなデコルテ❤️‍🔥

onearts新作・夏のワークアウトコーデ🎐

20210728 先日、oneartsさんから新しいウェアをいただきました😌 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今回は夏なので明るい色にしようと思って、ラベンダーっぽいパープルのウェアにしました🎠 ベーシックな色のアイテムが多くなりがちなので、パステルカラーは個人的にだいぶ新鮮、、! シンプルだけどトップスのバスト間と背中・レギンスの裾のあたりがメッシュ素材になってて、スタイリッシュなデザインが気に入ってます🕺🏼 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ そして、なんと!以前ストーリーでお知らせしたoneartsのセールが好評につき期間延長になったそうです😳👏 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ オリンピックお祝いセール🎊【7/26〜8/8】 新作▷20%OFF

圧倒的女子受け💯ジムコーデ🦄

変形デザインがかわいいトップスは ravia sports💜 さわやかなBlueとシースルーがかわいいレギンスは sloli🤍 sloliはクーポンコード⏩FITNESS⏪で全品20%オフ❤️ 通ってるパーソナルジムは南青山にある qualitas✨ ここはパーソナルトレーニング後そのまま痩身エステが受けられるジムでご褒美感覚❤️ エステが気持ちいいからトレーニングも頑張れちゃう🥰 "夏海の紹介"で入会金無料になるからよかったら使ってね💜

有酸素

トレーニングの最後に 有酸素します! 傾斜つけて 25分は最低有酸素‼️ . する時間がなければ、 1駅分歩いたりね! それだけでも意識だいぶ変わります✨
 
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