#筋トレ好き

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お尻トレーニング

雨だから 気分が晴れる様に真夏の写真を🌞🌴😆 お尻トレーニング頑張ったから お尻 ブラジリアンタイプの 水着にトライ出来るように🏋️‍♀️ トレーニングしだして 少しづつ自分に自信が持てるようになりました🥰✨

腹筋女子を目指して😆

ジムウェアです ジムではトレーニング中暑くなるので 基本ノースリーブなんですが たまに深夜にジムトレーニングするときは 長袖を着たりします😆 トップスはニュアンスパープルな長袖で ちょっとサイズを間違えて大きいのを買ってしまったのでまくってみました😆 腹筋がはっきりわかるよう腹筋女子を目指してトレーニングを続けていきますね👍😊 👚 コーディネート トップス:1nd co bodyshaper ボトムス:reebok 靴:under armour キャップ:under armour

腹筋鍛えてます🙍‍♀️

4年間パーソナルトレーナーさんに見てもらってトレーニングしてます💪 温泉でシャンパン〜🥂 水着はadidas☺️ この時のインスタの動画はこちら

背中トレーニング

少しスッキリしてきました。 自分では見えないけど 人からは見られてる背中。 まだまだ頑張ります!🔥

ハイヒールが似合う足

ただ細いだけより 引き上がったふくらはぎ、 キュッとしまった足首の方が ハイヒールがより素敵に似合うと思います👠♡ ふくらはぎは第2の心臓と言われていて 体の下にある血液や水分を 上半身に弾き返してくれる役割りが。 信号待ちしながら、 歯磨きしながらなど、 日常のちょっとした瞬間。 つま先立ちでアップダウンするだけでも スッキリしたシルエットになってきますよ♡

今日も!

雨だけど 今日も頑張っていきましょう! この前久しぶりにした腹筋運動で 腹筋がピキピキしてます👏🤎

スミスマシンで

大好きなスミスマシンは 軌道が決まってて安全だから 実は初心者さんにもオススメです!

場所を変えて

いつもと違うジムに来てみました。 テクノジムの好きなマシンがある所です。 テクノジム、 背の高くない私でも使いやすくて 効かせやすいので 好きなマシンメーカーの1つ👏 たまには場所を変えるのも良いですね♡

腕のたるみについて✨

コレ、ガチな話でとってもタイムリーなのでここでシェアさせてもらおうと思ったのですが 職場でほぼ同年齢の女性がいて 彼女はとても痩せ型で ダイエットにも気をつけてる方✨👍 なんですが、どうも 二の腕のたるみに悩んでいるらしく 職場の男性に相談したらしいのです 二の腕のたるみがすごいから痩せたいと 相談された男性社員が打ち明けてくれたんですが 見せられた二の腕がほんとに たるんたるんで凄かったと🤭🤭🤭 そして、彼女はその日はヨーグルトしか お昼に食べてないって 話をしてたらしいです 正直私の方が体重は10キロくらい多そうだし🤣 (身長差もありますけどね🤣) 体脂肪率も決して少なくないので 確実に私の方が太
 
sharee-spinの画像
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