#Diet

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私が心がけている4つのこと

ダイエットを成功、継続させるにあたって 私が心がけている4つのことを紹介します👍 1.運動を楽しむ 2.高たんぱく低脂質な食事を心がける 3.自分を認める 4.きちんと休む 焦る気持ちは誰にでもあると思いますが、 少しずつ、進んでいきましょう👍 私がするすると痩せた時は ストレスがかかっていなかった時です。 楽しいという感情を持つことだったり 疲れたらきちんと休むなどのメリハリが 大切です! とはいえストレスのない生活は 難しいものですよね。 なるべくストレスを溜め込まないことだったり 息抜きを見つけるなどして 自分の人生を素敵に過ごしていきましょう🙆‍♀️

目標ができたら行動してみましょう。失敗したらその時考える

夏がもうそろそろですね。 今年こそは痩せたい綺麗になりたい そんな目標がある人もいるかと思います。 そして目標に向かって頑張る人は素敵だと思います💪 ただ、誰でも失敗することを忘れないようにしてください。 私も何度も失敗しています。 そして諦めたこともあります。 むりだった〜!と言って投げ出していましたが、 どうしてうまくいかなかったのかな? と振り返ると道筋が見えてきます。 振り返るためには日記が大切です。 今日は何を食べたとか 何が起きたとか。 体調はメンタルによっても左右されますよね。 だからこそ、その日の自分の気持ちを 書くことは大切です。 ある程度日記

⭐︎プロテインクリームの作り方⭐︎材料はバナナとプロテインと〇〇?!

材料3つでできる、 手作りプロテインクリームの紹介です! めちゃくちゃ甘党な私は ダイエット中でも甘いものをとります。 (とりすぎない程度に) ▽材料 バナナ…1本 好きなプロテイン…2スクープ 絹豆腐…150g 全ての材料をミキサーで混ぜて完成です! 冷やすとよりいっそう美味しく食べられます。 バナナの程よい甘さと絹豆腐の滑らかさが もう本当に素晴らしくて💓 しかもかなり低コストで疲れちゃいます。 オススメはパンにつけて食べたり、 オートミールと一緒に食べたりすることです! チョコレート味のプロテインなら まず失敗することはないです😋 ぜひお試しください💪
 
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