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ダウンドッグ🐶

ダウンドッグ   #AdoMukhaSvanasana #下向きの犬のポーズ #downwardfacingdog    これも良く出てくるポーズですね! よくやるからこそ、しっかりした形でやると 身体も変わりますよ🙆‍♀️  下の二つはNGです。 右下は胸が下がりすぎて筋力が使えていません。 左下は膝は伸びてるけど腰が丸くなっています  右上は軽減ポーズ。 腰が丸くなってしまう方はここから始めましょう! 私も最初は腿裏が硬く、腰が丸くなってしまってたので 膝を曲げてポーズを取ってました🐶  ひとつずつクリアにしていきましょう❤️

おはよう ✨ 日々の積み重ねが 後の大きな財産となる…        今日も積み上げましょー🔥 📸From Instagram:@white0802why様 ありがとうございます~❤️ 💙20U3F0410 20V3F0414 💚20V3F0413 20U3F0413 ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ 只今❣️#onearts online storeにて バレンタイン特集💘MAX 40%OFF⬇️ チェックは➠@onearts プロフィールのURLから💓 #onearts#ワンアーツ#yoga#ヨガ#ヨガウェア#トレ

はじめまして♡

ヨガインストラクターをしていますrisaです🌈 これからyoga、workout、身体のことについてなど投稿していきますのでよろしくお願いします✌🏽💜 是非是非フォローしてください🌞

YOGA day🧘‍♀️

ジムでトレーニングするのも好きだけど、太陽の光を浴びながらのYOGAも大好き😄✨ たくさんパワーをもらってチャージ!

鳩のポーズ🕊

大好きな鳩のポーズ🤍🕊 胸を広げて沢山空気を取り込めるのでとてもリラックスできます🌿🧘‍♀️ 動きやすいルルレモンのヨガウェアも🧘‍♀️おすすめです🤍

鳩のポーズアレンジ

鳩のポーズをアレンジしてみました。 膝立ちなのでバランスが難易度UP

アリシアスタン👙

梅雨はどこいったんでしょうねぇ☺️ 今日もお日様が気持ちいいです🌺
 
sharee-spinの画像
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